rorelse

Vi har i 3 artiklar den senaste tiden behandlat ämnet stress och hur man kan återfå balansen i livet. Men jag känner att jag måste till att skriva ännu ett inlägg om detta ämne.

Varför det? Därför att en stor del av de kunder som kommer till oss för att få hjälp med sin ohälsa har fått den efter en utmattning eller en mycket pressande situation i livet. Det känns som att kunskap om stresshantering är något som många missar. Förrän det är försent och man drabbats av en följdsjukdom.

Samhället som stresstriggare

Tyvärr så är samhället idag upplagt för att vi hela tiden ska gå och småstressa vilket gör att när vi väl hamnar i stresskurvan har många svårt att komma i balans efteråt. Som vi har tagit upp i föregående artiklar leder det till en långvarig stress och det är då stressen blir farlig för oss.

Man kan säga att stress är som en snöboll som rullar ner för ett berg, den blir större och större och den går i allt snabbare fart ända tills den kraschar in i något. Känner du igen dig? Stressen börjar som något litet och kanske obetydligt; kanske du inte ens lade märke till den. Du tar på dig mer och mer och märker inte hur stor snöbollen har blivit eller hur snabbt den kommit bortom kontroll för att sedan kanske köra rakt in i ett träd och gå sönder (symboliskt eller bokstavligt talat i vissa tragiska fall).

- läs: 3 skäl till att vissa klarar av stress bättre än andra

Stressens biverkningar

Stress är en stor bidragande faktor till att man drabbas av olika hjärt- och kärlsjukdomar. Som vi nämnt tidigare är det väl värt att notera att hjärtattacker är betydligt fler på måndagar är någon annan dag i veckan, tydligt relaterat till att stressen troligen är högst för de flesta då.

När stressen blir ett konstant faktum i ditt liv har kroppen vid det här laget blivit okänslig för det ständiga påslaget av stresshormonerna noradrenalin och kortisol som i sin tur ökar den inflammatoriska risken i kroppen. Blir inflammationen sedan kronisk är det grund för en mängd olika sjukdomar. Högt blodtryck, astma, återkommande förkylningar, försämrad sårläkning, eksem, torr och blek hud, försämrad sömn och dina känslor är ÖVERALLT eller ingenstans!

Långvarig stress kan skada hjärncellerna och kan göra att man får ett försämrat minne, försämrad prestation, koncentration och svårare att planera och organisera.
Stress påverkar och försvårar med andra ord hela eller stora delar av vårt liv.

När kroppens räddningsaktion hamnar i en återvändsgränd

När man stressar tar kroppen från vitamin- och mineralförråden för att kunna hantera situationen och långvarig stress leder alltså till näringsbrister om man inte fyller på med exempelvis högkvalitativa vitamin- och mineraltillskott.

Det blir en dubbelt negativ effekt då näringsbrist i sig är stressande för kroppen och kan orsaka stress och stress kan orsaka näringsbrist. Dessutom, är man stressad så finns det inget man hellre vill än att äta onyttig bekväm mat och då blir näringsbristen större och stressens efterverkningar värre.

Ju sämre näring i kroppen desto svårare är det att återhämta sig från stress -> svårare för kroppen att återställa balansen -> större risk att ådra sig sjukdomar relaterade till sämre försvar och näringsbrister.

- läs: 11 tips för att minska stressen idag

En del i att lära sig stresshantering är att lära sig stressens fyra olika stadier.

De fyra stresstadierna

1. Alarmstadiet

Det första stadiet i stressen är det som utlösts av en chockartad eller oväntad upplevelse eller press. Är man i balans och emotionellt mogen kan man hantera det här stadiet ganska bra och per automatik. Men även om man automatiskt kan hantera alarmstadiet så är det för att kroppen använder sig av en mängd näringsämnen som vitaminerna: C, D, E, B1, B6 och B12 och mineralerna: kalcium, koppar, kobolt, natrium och selen. De här näringsämnena behövs för att kroppen smärtfritt ska kunna ta sig ut ur alarmstadiet och att inte stressen ska bli för mycket för oss.

2. Motståndsstadiet

Nu går stressen över till nästa stadie och här kommer intellektet in i bilden – du börjar tänka igenom situationen och hjärnan börjar bearbeta vad som händer och vad som behöver göras. Detta kan ske medvetet eller omedvetet. Men hur det än är så behöver kroppen följande näringsämnen för att kunna slappna av och klara av att göra det här arbetet: C, A, B1, B2, B3, B5, B6, kalium, zink, mangan, järn, magnesium. Har man brister av dessa näringsämnen och/eller befinner sig allt för länge i stadiet kan man hamna i ett kroniskt motståndstadium. Detta kan yttra sig i trötthet och svårigheter att hämta dig från påfrestande situationer, att umgås och göra sociala aktiviteter.

3. Återhämtningsstadiet

Vidtar man de åtgärder som behövs när man befinner sig i alarmstadiet eller motståndsstadiet kan kroppen återhämta sig ganska smärtfritt utan några större men. Det kan man göra genom att ge kroppen rätt näringsämnen, ge den tillräckligt med vila och genom att bearbeta de eventuellt mer eller mindre traumatiska händelser som man varit med om. Förutom näring så är det även viktigt att sova tillräckligt, ta tupplurer under dagen när man känner att kroppen behöver det, ge kroppen tillräckligt med motion och äta en "Stressfri-kost" bestående framförallt av följande ämnen: C, D, E, B1, B6, B12, folsyra, kalcium, magnesium, koppar, kobolt, selen.

4. Utmattningsstadiet

Gjorde man inte det som behövdes i alarm- eller motståndsstadiet når inte kroppen återhämtningsstadiet och hamnar i utmattning. Det är nu kroppen är på väg mot en utbrändhet och/eller följdsjukdomar. Du kan fortfarande hjälpa kroppen genom att göra det du kan för att vända på kulan, men det kommer vara mycket jobbigare att göra så när man nått detta stadium. Allra bäst är att få professionell hjälp för att kunna ta sig till återhämtningsstadiet med hjälp av näring.

Den bästa hjälpen vid utmattning

Visst kan man få läkemedel (eller använda sig av droger och/eller alkohol) för att dämpa de symptom som börjar komma när man är i utmattningsstadiet. Men kom ihåg att även de har ett flertal negativa biverkningar och i längden inte så bra för den stackars utarmade kroppen.

Klinisk erfarenhet visar att näringsmedicin har långt fler positiva effekter för kroppen då det går till en av rotorsakerna till att man hamnade i det här stadiet. Nämligen näringsbrist. För att vara alldeles säker på att man får i sig rätt näring och inte kastar pengarna i sjön är en hårmineralanalys helt klart att rekommendera tillsammans med personlig och individuell rådgivning. Då kommer du kunna förhindra att dina binjurar, sköldkörteln – ja hela det endokrina systemet – inte hamnar ur balans, eller hjälpa dem på banan igen ifall det redan hunnit gå så långt.

- läs: 6 tips till att framgångsrikt få ett balanserat liv

I en hårmineralanalys kan du även se om det skulle vara så att du har för mycket av något, till exempel tungmetaller, som i sig kan vara en orsak till att din kropp är extra stresskänslig.
Utöver näring är motion, skratt (läs: komedier, umgås med trevliga vänner, sällskapsspel, umgås med barn och djur), kramar (och kyssar och sex), naturen (promenera, paddla, plocka svamp etc.) långt mycket bättre för vår stressade kropp än läkemedel. Prova detta allra först. Hjälper inte det? Då kanske läkemedel är att överväga. Men ge din kropp tillräckligt med tid och kärlek för att kunna återhämta och självläka sig själv.

Hur har du gått tillväga för att komma i balans efter att du hamnat i utmattningsstadiet? Dela mer än gärna med dig av din erfarenhet och tankar i kommentarerna nedanför! Eller har du aldrig hamnat i utmattningsstadiet? Hur har du lyckats att undvika det?

Med kärlek & hälsa

Amanda M

 

Förkylning drabbar de allra flesta förr eller senare, vissa ofta, andra mer sällan. Personligen har jag varit det där barnet som stannade hemma var och varannan månad från skolan på grund av förkylning (ja jag var ett mycket sjukligt barn). När jag kom upp i tonåren började jag ta hand om mig själv när jag var förkyld. Provade en mängd olika huskurer och det blev nästan kul att försöka hitta de bästa vägarna att vara sjuk så lite som möjligt. Jag blir fortfarande förkyld - 2 gånger per år! Det låter kanske mycket. Men från att ha varit förkyld var och varannan månad hela min uppväxt mer eller mindre anser jag det vara en stor seger!

Men alla är olika och huskurerna jag delar med mig av här är de som jag själv, min familj och många av mina vänner har haft stor framgång med att använda sig av. Mångas förkylningsdagar har minskat drastiskt.

Även om det bästa är att försöka hålla sig så pass balanserad i vardagen så att man inte behöver ligga i förkylning så kan ändå den starke falla. Personligen kommer alltid förkylning som ett brev på posten efter en mer extremare intensivperiod av stress. Visst är det bäst om man kan undvika stress så gott det går, så kommer intensivare perioder att komma. Det går inte alltid ha full kontroll på sitt liv – det hade nog varit ett ganska tråkigt liv (läs mer om stress; varför vi har olika bra stresstolerans, 11 tips för att minska stressen och hur du får ett balanserat liv).

Så vad brukar jag då göra när förkylningen börja smyga sig på? Symptom kan variera från person till person, men för mig startar det nästan alltid i halsen.

Vid första symptom:

1. Pepparmyntsgurgel

Gurgla halsen i ca 2 minuter med några droppar pepparmyntsolja utspätt i vatten.

Det kan vara ganska jobbigt att gurgla i 2 minuter, så ta någon paus, spotta ut om du behöver och fyll på med nytt. Men gör detta en bra stund och drick ingenting på en bra stund efter. Perfekt att göra det sista man gör innan man går och lägger sig exempelvis.

2. Förkylningste

Det här teet är helt klockrent, jag önskar alla kände till detta enkla trix. Bra att göra med en gång man har möjlighet efter att man blivit ordentligt nerkyld, vistats med många förkylda eller man känner den där första förkylningssmärtan i halsen. Även om förkylningen bryter ut och däckar dig någon dag eller två, fortsätt ändå dricka teet, det är mycket välgörande för dig och kommer hjälpa ditt immunförsvar. Receptet hittar du här.

Oftast brukar jag inte behöva göra så mycket mer än dessa 2 punkter och punkt 10. Men ibland kämpar kroppen lite extra och då fortsätter jag med följande punkter:

3. Vitlöksfotomslag

Låt 3-5 pressade vitlöksklyftor få ligga och dra i ca 3-5 msk olivolja i 3 h. Häll ner hälften av oljan i en plastpåse och sedan den andra halvan av oljan i en annan plastpåse. Trä endera plastpåsen över varsin fot. Sätt på en mjuk socka. Ha på dig i minst 30 min. Men tänk på att det är svårt att gå med dem, så passa på att gör detta när du ligger och kollar på en film, läser en bok, vilar eller sover.

Gör sedan ett varmt fotbad, ta av dig sockarna och plastpåsarna och låt fötterna få vara i fotbadet en stund. Ha gärna i en välgörande eterisk olja som ex. pepparmyntsolja i badet.
Tänk på att dina fötter kommer vara mycket oljiga och det kommer vara halt att gå, så ha saker i närheten av dig och tvätta av fötterna ordentligt innan du lägger dem på sängen eller går på dyrbara mattor.

Detta är ytterligare ett lifehack som många tackat mig för. Jag kan inte ta åt mig äran för den, jag läste om detta omslag i någon bok när jag var i tonåren. Men man får räkna med att det släpper en hel del i bihålorna så ibland kanske man känner sig lite sämre precis dagen efter, men det är egentligen bara kroppen som börjat rensa ut bakterierna. För dagen därpå brukar de flesta känna sig mycket klarare i huvudet – den där känslan av att förkylningen är på väg bort.

Vid mycket hosta:

4. Drick timjante

Koka upp timjan, sila och drick teet när det svalnat. 

5. Ånginhalera

Ta fram en balja med hett vatten med några droppar av eteriska oljor som cypress eller pepparmynta. Sätt ansiktet över baljan och ha en handduk över huvudet. Dra ner ångorna i lungorna och andas djupt.

Vid mycket stopp i näsan:

6. Rå lök

Ha uppskuren rå lök på ett fat bredvid sängen när du sover.

7. Ånginhalera

Ta fram en balja hett vatten med några droppar av eteriska oljor som pepparmynta eller eukalyptus. Sätt ansiktet över baljan och ha en handduk över huvudet. Försök andas med näsan och dra in de välgörande ångorna i bihålorna.

8. Skölj näsan med nässköljare

9. Öronljus

Öronljus kan hjälpa till med att lätta på trycket i bihålorna och ökar dessutom blodcirkulationen.

winter bz

10. Övriga tips:

  • Drick mycket vatten och örtteer.
  • Ät mycket frukt och grönt, uppfriskande smoothies (med extra C-vitaminrika lingon, svartvinbär och Camu Camu-pulver), varma soppor och goda grytor (hetta gärna till det lite extra och kom ihåg att ta med någon extra vitlök).
  • Extra C-vitamin tillskott, silver (för att spraya i näsan eller halsen) är sådant jag också brukar ta till av när jag är förkyld eller håller på att bli.
  • Vila! Ja ta vara på denna unika möjlighet att lyssna på kroppen och ge den med tillräckligt med vila.

För dig som ofta blir sjuk

De här huskurerna kommer vara lite överflödiga för dig. Blir sjuk så ofta som var- och varannan månad kan det vara bra att du bokar tid för att göra en grundlig hälsokontroll. Din kropp behöver stöd, rätt sorts stöd. Så försök träffa någon som kan hjälpa dig att hitta orsaken till varför ditt immunförsvar är så svagt. Det finns hopp och det finns hjälp att få. Kom ihåg att din hälsa är i dina egna händer, men vi finns här för att hjälpa dig hitta de rätta verktygen. 

Hoppas att ni kommer få stor nytta av huskurerna här ovan när förkylningen slår till. Kom även ihåg att sprida kunskapen vidare! Men framförallt så önskar jag er alla en förkylningsfri och riktigt mysig vinter!

Att leva ett balanserat liv kan liknas med att gå balansgång. För att lyckas gå på lina, eller slackline som det så modernt kallas, behöver man:

1. Införskaffa en lina att gå på.

Du behöver förbereda dig. Skriv ner hur du din vardag är just nu och hur du skulle vilja att din vardag såg ut. Vad skulle du kunna förändra? Behöver du arbeta heltid eller kan du kanske ta en dag ledig för att ta hand om hemmet, familjen eller dig själv? Skriv mat- och inköpslista för veckan så att du bara behöver åka och handla en gång och så att du på kvällarna enkelt kan slänga ihop den näringsrika maten som du och din familj behöver. Genom att i förväg ha skrivit ner vad ni ska äta kommer du i förväg kunna förbereda olika saker: behöver bönorna läggas i blöt, något som behöver tas ut ur frysen eller ska du passa på att slänga in ett bröd i ugnen medan du tvättar/dammsuger/tränar? Avsätt även en specifik tid varje vecka där du gör de förberedelser du behöver göra för olika uppdrag du eventuellt har.

2. Linan behöver sättas upp, vilken eventuellt blir på ställning eller mellan två träd.

Givetvis har du hört många gånger att du behöver ha långsiktiga mål så du vet vad som är meningen med just ditt liv. Men jag säger: sätt inte bara upp långsiktiga mål, utan även små tillfällen för rekreation och belöning. En weekend, en solsemester, en tripp med husvagnen eller en helg till att göra ingenting mer än att kolla på film. Skriv även upp vad du ska ha hunnit med att uträtta fram till dess. Att ha små "get-aways" i livet är viktigt för att få en hanterbar vardagspuls. Det kommer även hjälpa dig att prestera bättre.

3. Linan är uppsatt, nu är det dags att ta första stegen.

"Slappna av i benen, ha knäna lätt böjda och foten som du står på bör vara rakt längs med linan."

Detsamma gäller vårt liv. Vi behöver slappna av! Spänn inte axlarna, kisa inte med ögonen hela tiden, djupandas med magen. Ha knäna lätt böjda med en rak och bestämd fot som vet vart den är på väg. Samtidigt som du presterar hårt i arbetet och andra aktiviteter så är det viktigt att se det humoristiska i livet, inte ta allting på för stort allvar. Var positiv men ändå drivande. Gunga, dansa, lek, sjung, njut. Livet kan bli lätt och roligt mellan alla jobbmöten, pendlande, jobbiga kunder, lata anställda/kollegor och tjuriga tonåringar.

4. "Håll båda armarna ovanför huvudet och flytta dem i sidled för att hålla balansen."

Det går så mycket lättare att gå på lina när man har två armar som kan balansera upp kroppen. Du behöver både ett meningsfullt arbete och ett uppmuntrande privatliv. Lev inte för att arbeta utan arbeta för att kunna leva. Kom ihåg att båda delarna är lika viktiga. Gå till ett jobb som du tycker lika mycket om att gå till som att gå ifrån vid slutet av dagen. Ta dig tid att umgås med människor du mår bra av och var själv en sådan människa som andra mår bra av att umgås med.

5. "Håll blicken framåt och ta sikte på linans fästpunkt."

Kom ihåg dina mål, motivera dig själv till att nå dem. Påminn dig om dem varje dag.

6. När linan svajar till, bli inte för skraj och tänk "nu ramlar jag". Utan stanna helt kort upp, återfå balansen med armarna och tänk: "det här klarar jag".

När du hamnar i en pressande situation i livet, rusa inte på och fatta en massa beslut utan att först ha tänkt igenom dem ordentligt. Stanna till och ta kontroll över händelsen och på så sätt återfå balansen. Påminn dig om att tänka positivt och se ljuset i slutet av tunneln.

Att gå på lina kräver förberedelser, en bra attityd och ett tydligt mål. Om man har en fysisk och psykisk styrka är det till stor fördel, men om inte man har det när man börjar slacklining så kommer man defintivt få det under tiden. Samma sak med livet. Förbered dig noggrant inför dina uppgifter, ha en bra attityd och tydliga mål. Du behöver inte vara i fysisk och psykisk toppform med en gång, men sträva ändå efter att få och behålla en bra fysisk och psykisk form genom att äta näringsrik hemlagad mat gjord på rena råvaror och ta dig tid i din vardag för att träna både styrka, smidighet och uthållighet.

Med kärlek

Amanda

Jag är en extremt stresskänslig person, eller stressömtålig som jag tycker bättre om att säga (fråga mig inte varför). Om jag blir sjuk eller känner mig deppad eller nere så kommer det alltid lägligt efter en mer stressande situation i livet.
Det påverkar mig även hormonellt. Jag har nu märkt att kroppen skjuter fram ägglossningen* om jag i samband med den befinner mig i en stressig situation t.ex. om jag just då håller på med ett stort projekt, är på resande fot, hälsar på familjen, eller byter tidszon. Kanske märker du av samma fenomen?

Men jag har som tur väl märkt att jag inte är ensam. Allt fler personer (oftast kvinnor) jag kommer i kontakt med kämpar med samma sak.

En del av livet...

När jag pratade med min man om det svarade han som den rationella man han är: "Ja livet är stressigt, det får man bara lära sig att hantera".

OM det ändå vore så enkelt. För en del är det, och jag så tacksam för att dessa människor finns i vår närhet så att vi mer stresskänsliga ömtåliga varelser kan luta oss tillbaka mot dessa klippor.

Stress är en ofrånkomlig del av livet. Vi måste lära oss att acceptera att den dyker upp ibland, ibland mer eller mindre väntat. Stress kan komma både från roliga och underbara händelser, till okontrollerbara händelser som olyckor, sorg, sjukdomar eller spännande händelser som projekt, utmaningar och stora beslut.

Det viktiga är hur vi hanterar stressen när den kommer!

Vi måste lära oss att inte bara förebygga utan också vilka knep som fungerar bäst för oss för att kunna återhämta oss så snart som möjligt från stressens mörka faror.

Några av de råd som jag ger till stressade människor som jag själv behöver försöka följa:

  1. Undvik människor som stressar upp dig, umgås med sådana som får dig att slappna av och skratta

  2. Undvik situationer om du kan som gör att du blir emotionellt stressad, krigsfilmer, tv-nyheter, onödig kontakt med släktingar som inte behandlar dig väl m.m.

  3. Meditera, promenera, skriv dagbok, dagdröm

  4. Sov! Och ta gärna tupplurer under dagen om du behöver.

  5. Motionera!

  6. Kramas! Krama någon du tycker om i minst 10-20 sekunder varje dag.

  7. Ät enbart en hälsosam och näringsrik kost med mat som berikar kroppen och inte belastar den.

  8. Laga maten från grunden. Det kommer hjälpa dig att känna en känsla av total kontroll vilket kan vara mycket terapeutiskt i stresshantering. Likaså är städning och trädgårdsarbete mycket effektiv "medicin" mot stress.

  9. Djupandas. Några få minuter om dagen. Koncentrera dig på att känna hur du andas in och ut sakta och medvetet.

  10. Det är helt okej att gråta. Det är ett sätt för kroppen att blir av med kemikalier som är förbundna med stress. Vilket hjälper dig att bli lugn och avslappnad.

  11. EFT – metoden (Emotional Freedom Technique). Har stressen du upplever sin grund i en traumatisk händelse kanske så långt tillbaka som i din barndom är EFT en av de mest effektiva metoderna som vi varmt kan rekommendera dig.

De där lyckligt lottade

Det finns de som är lyckligt lottade, deras liv är upplagt så att de kan bo ute i naturen och behöver inte försörja sig genom något arbete som inbegriper en högre stressnivå. De har bra fysik och kan odla det mesta de behöver själva. Dessa människor drabbas också av stress men troligen så är deras annars balanserade och naturliga liv en förutsättning som gör att de lättare kan finna balansen i livet igen. Är du en av dem? Stort grattis och lycka till. Och hör gärna av dig till oss, kanske skulle vi kunna få intervjua dig på bloggen om ditt naturliga liv.

Men verkligheten för de flesta

Den stora andelen har ett helt annat liv, ett liv bestående av pendlande, deadlines, ett ständigt skjutsande till barnens fritidsaktiviteter, kalas, middagar, ett jäktigt försök till att se till att familjen ska få i sig det dem behöver med någorlunda bra mat och att försöka samla stora tjocka släkten med jämna mellanrum.

Trots alla moderniteter och verktyg som ska hjälpa oss få det att smidigt rulla på i vardagen – bil, stormarknader, diskmaskin, små robotar till allt möjligt i köket, så verkar ändå bara stressen öka mer och mer. Och vi som jobbar med näringsmedicin ser också mer och mer hur folk blir urlakade på näringsämnen som ett resultat.

Det du kan göra för dig och din familj

Så gör dig och din familj en björntjänst, även om ni inte kan eller vill sälja att ni äger och har för att flytta ut isolerat i skogen (helt realistiskt är det inte en dröm som många har) så se åtminstone till att ni får ert grundläggande behov av näringsämnen. Det är inte så svårt, det kostar en summa – men det är en investering för din framtida hälsa. Ett multimineral- och vitamintillskott av bra kvalité skulle jag rekommendera, med extra tillskott av Vitamin C, B och D i perioder, samt magnesium (eventuellt med en kombination magnesium/kalcium) och zink. Var inte rädd för att salta maten, vilket kan tillföra det natrium du behöver för att klara av alarmstadiet (men köp salt av bra kvalité).

Vill du vara helt säker på att du får det du behöver så är en hårmineralanalys det jag varmt skulle rekommendera dig (läs mer om det här). Det är särskilt bra om du är stressad, då du med hjälp av mineralerna kan understödja och hjälpa dina binjurar och sköldkörtlar som ofta tar skada av stressen. Vid en hårmineralanalys kan man mer svart på vitt se vilka mineraler som behövs i kroppen och hur mycket du behöver. Du kan också se om du har för mycket av något ämne ,till exempel tungmetaller, vilket är en belastning som också kan stressa kroppen.

Med kärlek

Amanda M

*Jag märker att kroppen hoppat över eller försenat ägglossningen när mensen inte börjar i tid. Mensen kommer alltid 14 dagar efter ägglossning. Är menscykeln på 33 dagar kom ägglossningen således på dag 19 istället för dag 14 (ifall den i normala fall är på 28 dagar).

Det här receptet är dedikerat till min mans underbara systerdöttrar, de är även konstnärerna bakom teckningarna som fått pryda bilderna till detta recept.

De finns inte mycket annat i livet som kan ge oss så mycket glädje som barn kan. Deras intryck av omvärlden som kommer i uttryck i spontana kommenterar, deras energi som ger utlopp i dans, spring och hopp – sådant som håller oss igång och hela tiden själva se livet som ett litet roligare ställe.

Vi har även så mycket att lära av våra fina barn. Kärlek när de delar med sig till sina syskon, empati när de erbjuder sin hjälp, ödmjukhet med alla deras frågor och opartiskhet när de kan leka med vem som helst utan att bry sig om deras bakgrund, kultur, språk och färg.

De här fina människorna vill vi ge vårt allra bästa till. Kärlek, utbildning, lek, kreativitet, trygghet och hälsa.

Det sistnämna, hälsa, verkar dock förbises av många i vårt samhälle idag. Tragiskt men sant. Visst vill ingen ha barn som är sjuka och inte mår bra, men ändå är det vad många göder sina barn till att bli – sjuka.

För när barn inte få den näring de behöver och istället utsätter sina kroppar för kemikalier och matliknande substanser som är främmande för deras små kroppar göder det en dålig tarmhälsa –> dåligt näringsupptag - > koncentrationssvårigheter, maniska beteende och sjukdomar. Ja nästan all slags ohälsa kan många gånger spåras tillbaka till vad man ätit. Och när barnen är små har föräldrarna den ypperliga möjligheten att lägga grunden för hur barnens fysiska och psykiska hälsa kan komma att bli.

Så du som medveten, kärleksfull mamma gör rätt i att lägga den där extra tiden och de extra pengarna på att köpa bättre livsmedel och laga maten från grunden. Det är en investering för framtiden, för dina barn – det är ett uttryck för din kärlek.

Men jag förstår att det inte är lätt att få ihop livspusslet många gånger och barnen vill ha godsaker (eller ja det är nog inte bara barnen som vill ha det ;) ) och det är mycket som ska göras.

Så därför tänkte jag tipsa om de här kalasgoda muffinsen som barnen (och du själv) definitivt kommer att vilja göra om och om igen. Vilken tur att de går så snabbt att slänga ihop! :)

Receptet hittar du här:

Nam Nam Muffins

Sida 1 av 19

Kontakt

5Code AB
Odens tvärgränd 12
231 42 Trelleborg

Tel: 0410-35 15 00
Mobil: 0707-540 786
Telefontid: 8.00 – 12.00 alla veckodagar förutom onsdag.

Mejla oss gärnainfo@5code.se

Du kan även nå oss på chatten.

     

Chat

Scroll to top