rorelse

Semestertiderna har gått mot sitt slut, skolorna har börjat och hösten är på snabbt intågande. Det har många fördelar, dagarna blir kortare, mysstunderna längre. Men nackdelarna med vardagens stress är för många en stor hälsofara. Visste du till exempel att fler hjärtattacker sker på måndagar än någon annan dag i veckan? 1

Hur brukar dina måndagar se ut? Eller tisdagar? Eller... Ja du förstår!

Den positiva stressen

Du har hört att det talats om att stress kan vara bra för oss. Den positiva stressen som hjälper en kyckling att ta sig ut ur sitt ägg, den där stressen som hjälper oss att få saker uträttade, som gör att vi kan möta deadlines, som gör att vi vill ut och springa och som i en handvändning kan få oss att städa undan och baka en kaka när vi får oväntat besök. Den stressen vill vi inte gå miste om. Att sitta vid en sjö och meta hela dagarna låter väldigt stressfritt men är inte något som lockar oss Typ A -människor, eller?

Stress är ett sätt att överleva; vi skärper oss och lyckas prestera bättre och effektivare.

När stressen övergår till negativ

Fast många gånger är det ändå vi som verkar ha läget under kontroll och presterar till 100% både i hemmet, på jobbet/skolan och i våra fritidsintressen som många gånger brakar ihop. Vad gick på tok? När blev den där effektiviteten negativ?

Den positiva stressen är ett utmärkt redskap till att skapa och behålla motivationen i de utmaningar man står inför, både självpåtagna sådana, och de du själv inte alls rår för. Men en positiv stress måste alltid leda till vila och återhämtning. Får kroppen inte den vila och återhämtning som den behöver går stressen över till att bli negativ.

Men det verkar inte bara som att det är de där människorna som alltid har alla bollarna i luften samtidigt som går in i väggen. Nej allt oftare tycker jag man får höra om långtidssjukskrivna som drabbas av utbrändhet, ja till och med tonåringar och äldre "går in i väggen".

Den individuella styrkan

Vi måste komma ihåg att alla har sin egna individuella stressgräns, d.v.s. när den positiva stressen övergår till den negativa stressen. De utmatningar, förväntningar och pressade situationer som du hade klarat av blir droppen som får bägaren att rinna över för andra, medan sådant som andra kan hantera kanske blir för mycket för dig. Vår fysiska och mentala styrka skiljer sig åt från person till person och det är en avgörande faktor till att vi hanterar och bearbetar stress på helt olika sätt.

Först och främst avgörs den styrkan av:

1. Din näringsstatus

Det första och viktigaste som påverkar kroppens känslighet för stress är ens näringsstatus i kroppen ser ut. Främst handlar det om dina depåer av vitaminer och mineraler. När man stressar behöver man använda extra av näringsresurser för att klara av att bearbeta sig igenom situationen. Har man dåligt med vitaminer och mineraler från början och inte tillför extra i form av tillskott eller mer näringsrik mat, blir kroppen urlakad från vitaminer och mineraler och kan till slut komma att hamna i en utbrändhet.

2. Dina mål

Beroende på vad den stressade situationen är av för något slag kan utgångsläget se olika ut. Det är bra att visualisera målen framför dig och sträva efter dem. Något som vissa automatiskt har lättare för att göra och därför lyckas att inte dras allt för mycket med i stresshärvan.

3. Konsten att kunna acceptera

Kom ihåg skälen till varför du befinner dig i den sits du är och acceptera att du hamnat i situationer du kanske inte kan rå över. Det kommer hjälpa dig att hålla fötterna på jorden och inte låta känslorna ta över. Något vissa har lättare för än andra.

Analysera andra

Om du ser någon som verkar klara av livet så där galant som du också skulle vilja, begrunda då över hur personen lagt upp sitt liv, Hur mycket jobbar hon? Har hon fritidsintressen? Har hon egen-tid? Hur mycket engagerar hon sig i andra?

Det är inte fel att lära sig av varandra. Det är en konst att lära sig hur man skapar balans i livet och det är få som lyckats. Du vet den där balansen när man varken får för mycket fritid eller för mycket jobb, varken för mycket strävande efter sådant du själv mår bra av eller för mycket att tillfredsställa alla andra i ditt liv. Du vet - lagom av allt!

Bli inte för chockad när stressen dyker upp

Du vet att den kommer. Ja även när du lyckats hitta en viss form av balans i livet så betyder det inte att du aldrig kommer drabbas av stress! (Om du inte bestämmer dig för att gömma dig ute i en stuga i norrland och gå i ide var vinter och ligga i en hammock var sommar... Inte troligt, men även om det är din plan så kommer jag nog garantera att även det kan bli stressigt i längden...)

Stressen kommer dyka upp, ibland väntat men många gånger oväntat. Men har du då redan hunnit skaffa sig någorlunda balanserade rutiner i din vardag kommer du att lättare att kunna ta kontrollen över din stress och återfå balansen och lugnet igen. Så vad du än gör försök hålla fötterna på jorden, se framåt, ät bra näringsrik mat och andas - du kommer kunna klara av det! I nästa artikel kommer jag ge tips på 11 saker du kan göra för att klara av stressen.

Så hur vill du ha ditt liv? Vill du ta lärdom av dem som lyckats ta kontroll över stressen? Vad har du för knep för att inte få stressen att övergå till det negativa långvariga slaget?

Dela med dig av dina erfarenheter eller tankar i kommentarerna nedanför.

Önskar dig en fortsatt fin och förhoppningsvis stressfri vecka.

Med Kärlek

Amanda M


Läs mer:

1 . http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10654-004-6594-4

Publicerad i Hälsoartiklar

Kanske har du hört att öronljus tar bort vax ur öronen, renar blodet, botar tinnitus eller suger ut skräp ur hjärnan. Eller så har du hört att öronljus är helt meningslösa och rent av skadliga. Har du hört något av ovan nämnda påståenden så har du tyvärr blivit missledd. Kanske är detta första gången du hört talas om öronljus. Hur det än ligger till... fortsätt gärna att läsa.

Sanningen om öronljus

Många som har blivit behandlade med öronljus känner sig märkligt klara i huvudet, de känner att de kan tänka bättre och till och med som att de hör bättre. Hur kommer det sig att de personerna upplever det på det sättet om öronljusen inte tar bort något ur öronen?

Det enda som öronljusen hjälper till med är att få dig att slappna av. På samma sätt som du blir avslappnad av värmen från: ett varmt bad, solen när du solar, en knastrande brasa på vintern eller bastun. Eller som när du djupandas. Kroppen börjar slappna av.

Värmen och det lugna sprakande från ljuset stimulerar örat och områdena runt omkring till att slappna av. Cirkulationen i området kan då strömma lättare, vilket är nog skälet till att man känner sig så mycket klarare i huvudet. Musklerna slappnar av precis som vid massage och annan beröring.

När du slappnar av öppnar sig möjligheten för kroppen att läka sig själv!

Harmonys upptäckt

Harmonys 18 månader gamla son led av öroninfektioner och efter 6 månaders sökande hade hon inte hittat något som hjälpt honom. Med bara fler antibiotikakurer att erbjuda, gav hon till slut upp med att få hjälp hos sonens läkare. Till slut vände hon sig till en naturläkare som tipsade henne om öronljus. Hon blev bestört av detta märkliga och ologiska råd. Men hon hade nått bristningsgränsen och hennes son blev allt mer sämre. Så trots protester från familjen och hennes egna tvivel så bestämde hon sig för att göra ett sista försök med att hjälpa sin gråtande son.

Så hon satte på en film som pojken fick kolla på under tiden som hon placerade ljusen i hans öron och redan efter två minuters behandling med öronljusen satt sonen stilla hela tiden. Hon brände 4 ljus och efter det sov han hela natten för första gången på mycket länge och klagade aldrig på sina öron igen.

Harmony

Min upptäckt

Jag var ett typiskt öronbarn. Alldeles för ofta fick jag vara hemma från skolan på grund av smärtsam öroninfektion. Tyvärr minns jag inte första gången jag blev behandlad av öronljus, men det var inte under en öroninfektion. Däremot minns jag (som alltid lidit av nackont och på grund av ett grovt överbett alltid haft problem med spänd käke) hur avslappnad jag blev och hur mycket min käke respektive nacke slappnade av.

Detsamma har många i min närhet fått känna på. Efter tonårens pärs med tandställning har överbettet ordnat sig, men den spända käken och nacken infinner sig ändå titt som tätt. Nu allt mer sällan dock på grund av bättre träning, näring, andning och olika avslappningsmetoder. En av de metoder är just öronljus som någon gång då och då får göra sitt för att få mig att slappna av. Särskilt under stressfyllda perioder då jag ofta spänner mig eller vid förkylning då bihålorna får kämpa hårt.

En väninna under barndomen led av tinnitus. Hon blev också behandlad med öronljus, jag minns hur hon efter några veckors regelbunden behandling överlyckligt berättade om hur hon nu sluppit det ständiga tjutandet. (Märk: Det var en tinnitus som inte var orsakad av buller). Hur detta är möjligt kan ingen direkt svara på och kanske inte alla heller får uppleva det. Men en teori som skulle kunna stämma är just att hon började slappna av i området och på så vis fick en ökad blodcirkulation.

Öronljusens historia

Många företag som producerar öronljus skryter om att det är en antik eller ett traditionellt sätt at behandla människor på. Enligt en del kommer konsten från Indianerna och andra påstår att det kommer från Egypten. Men ingen vet exakt vart öronljusbehandlandet kommer ifrån. Att man runt om i olika delar av världen (allt ifrån Mexiko till Östeuropa) har gjort det de senaste hundra åren vet man, men inte mycket mer än så tyvärr.

1505593 261979313954566 648577333 n

Säkert tänkande kring öronljus

Många som är emot öronljus påpekar riskerna med att få allvarliga brännskador i örongångarna när man behandlas. Det är sant att det finns en risk. Men två saker kan hjälpa en att undvika brännskador effektivt:

1: Ej använda öronljus helt gjorda av bivax. Tyvärr finns det risk att bivaxet droppar ner i öronen.

2. Ej använda öronljus som inte har en säkerhetsspets. Denna lilla spets inuti ljuset hindrar all eventuell droppande från att nå örat.

Öronljusen vi valt

Harmony, mamman till sonen med öroninfektion, blev så förtjust att hon efter några år började tillverka dem själv. Numera känd under namnet Doc. Harmony. Hon har gjort behandlingar på över 10 000 personer och aldrig har en olycka/brännskada hänt. "Det är viktigt att följa instruktionerna", menar hon.

Öronljusen är gjorda av ekologiskt bomull. Vilket gör att de brinner saktare, mindre rök och mindre risk för att de ska droppa. De ljusen som de har klätt med bivax droppar mycket mindre pågrund av bomullen i jämförelse med ljus helt gjorda av bivax.

Dessutom har de satt in en säkerhetsspets i alla ljusen! Vilket känns helt klart mycket tryggare.

1468677 265134693639028 708958174 n

Flera av ljusen har även tillsatta eteriska dofter för ytterligare välbefinnande och avslappning.

Något vi också blev så överförtjusta i är att de är handgjorda. Men på ett etiskt och välgörande vis. Inget slavarbete, inget kinesisk billig massproduktion. Vartenda ljus är gjort av familjer som våra egna. Det är kvinnor som vill vara hemma med sina barn, men behöver en inkomst vid sidan av. Det är indianer, bönder, föräldrar som vill ha mer tid till sina barn, unga mödrar eller de som av olika anledningar behöver ett enkelt arbete att utföra hemma eller något vid sidan av sitt andra jobb för att dryga ut inkomsten. Doc. Harmony utbildar personligen dessa i detta finfina hantverk.

workingwithharmony

Nu över till er: Har du provat Öronljus någon gång? Vad var din upplevelse om det? Dela med dig av dina åsikter och erfarenheter i kommentarerna nedanför.

All hälsa till er
Amanda 

Publicerad i Hälsoartiklar

Kontakt

5Code AB
Odens tvärgränd 12
231 42 Trelleborg

Tel: 0410-35 15 00
Mobil: 0707-540 786
Telefontid: 8.00 – 12.00 alla veckodagar förutom onsdag.

Mejla oss gärnainfo@5code.se

Du kan även nå oss på chatten.

     

Nyhetsbrevet

Häng med oss och få information och inspiration till ett hälsosamt och sprudlande liv.

Chat

Scroll to top