rorelse

Smärta kostar 100 miljarder dollar per år, i mediciner, förlorad arbetsinkomst och andra kostnader, enligt The National Institute of Health. 9 av 10 amerikaner lider någon gång varje vecka av smärta och 42% av dem lider varje dag. I Sverige har ca 3 miljoner smärta och värk (enligt SCB 2004-05 undersökning), främst bland kvinnor. Det är skrämmande siffror. Men tänk så många miljoner som inte lider av smärta alls. Hur kommer det sig? Vad är det för skillnad? Varför lider vissa av smärtor i kroppen och andra känner inte alls av det? Går det att leva ett liv utan smärta?

Vad finns det för olika smärtor?

  • Ryggsmärtor
  • Nack-/axelont
  • Värk i leder
  • Muskelsmärtor
  • För att inte tala om magsmärtor, huvudvärk, trötthet (som många gånger kommer av att man har ont...)

Sitter det i generna?

Ofta kan man träffa olika generationer från samma familj som alla lider av liknande eller olika värkproblem. Har de ärvt sin värk?

Hur är det med en kvinna som lider av värkproblem i lederna men inte har någon i sin familj som har ledvärk. Har hon ändå fått ärva det? Har kanske hennes föräldrar med ständiga magsmärtor något att göra med hennes problem?

Här har vi inte möjlighet att gå igenom alla de olika sorternas värksjukdomar. Så det får bli en liten generalisering, för enkelhetens skull. Experterna är delade med hur mycket som är ärftligt. Ibland säger de att de kan vara en del av orsaken, ibland har de ingenting med generna att göra och ibland säger det att det till stor del kan vara generna som är problemet.

Förändrat genuttryck

Faktum är att generna är en oerhört stor orsak till att vi får diverse olika sjukdomar och problem. Eller egentligen är det negligeringen av dåliga gener som kan orsaka problemen. För intressant nog går gener att ändra på. Man kan slå av och på gener beroende på hur man bestämmer sig för att leva sitt liv. Denna spännande vetenskap kallas för epigenetik.

Det har bevisats att efter 4 generationer med ett förbättrat genuttryck har den skadliga genen försvunnits och ersatts med det bättre.

Så även om man till viss del kan skylla på sina gener så erkänner man samtidigt att generna går att ändra på. Både till det sämre och till de bättre.

Det vi verkligen ärver

Kanske har det inte alls med generna att göra?
För många kanske det inte alls har med generna att göra även om flera i deras familj har problem med värk och smärta. Men en sak är i alla fall säkert: Även om man inte alltid ärvt sina föräldrars dåliga gener, så kan deras dåliga vanor hängt med en eller flera generationer ner. Kanske har man ärvt sin mammas matvanor, sin pappas motionsvanor (eller brist på den). Liksom man ärver kultur på samma sätt - genom den miljö man kommer från - går även "hälsokultur" att ärva, beroende på varifrån man kommer ifrån. Kanske har det varit mycket fokus på föräldrarnas sjukdomar under ens uppväxt? Kan ett negativt tankemönster ha följt med till sin egen familj på vuxna dagar?

Vår skyldighet

Så för våra barn och deras barn skull - försök göra ditt bästa att hitta en lösning på din värk. Vare sig vi har fått det genetiskt eller bara genom omgivningens påverkan. Försök ändra på dem! Både gener och vanor går att ändra på!

Försök vara ett bra exempel själv i att leva hälsosamt, sunt och glatt. Ditt exempel påverkar din familj. Skulle det dessutom sitta i dina gener har du makten att ändra så pass att det kan leda till att ditt barnbarns barnbarn slipper lida av samma sak som du nu gör.

epigenetik, ändra ditt genuttryck för kommande generationer

Hur gör man då?

Det finns lika många idéer och tankar på det som det finns sjukdomar och personer som lider av dem. Vi säger inte att det finns en idé eller ett sätt som är bra för alla, för det existerar inte!

Tankarna som kommer fram i boken "Lev utan smärta" är helt klart läsvärda. Miljoner har mått bättre, blivit av med helt eller fått lindrigare problem av att följa de råden. Så passa på att undersöka möjligheten till ett eventuellt mer smärtfritt liv! Om du vill...

Nu är det upp till dig

Vad bestämmer du dig för att göra? Vill du ändra ditt genuttryck så att både du och dina kommande barn kommer att kunna få bättre gener och mindre smärta? Tänk om de där 100 miljarder dollarna kan komma till bättre nytta!

Har du läst boken Lev utan smärta? I så fall berätta gärna vad du tyckte om tankarna som kom fram i den. Fick den ris eller ros av dig?

Källor:

"Pain in America: Highlights from a Gallup survey" – arthritis foundation, 2004
"NIH guide: New Directions in Pain Research" – Natural Institution of health, 1998

Publicerad i Hälsoartiklar
måndag, 17 mar 2014 00:00

Put that bread down

Förra måndagen var vi på en spännande föreläsning om gluten med dr. Tom O’Bryan som hölls i regi av Alpha-Plus. När vi kom in i den magnifika föreläsningssalen på Grand Hotel i Lund stod det med stor och tydligt text på bildspelet ”Put that bread down”. Dr. O'Bryan höll han en mycket intressant föreläsning (med många humoristiska inslag) om skadorna med gluten vid glutenintolerans, införstått skadligheterna med gluten för alla. Det var mycket fakta som serverades helt gratis till allmänheten. Vilket välgörande! Kanske var ni där?

20140310 183817

Han började föreläsningen med konstatera att symptom på glutenöverkänslighet långt ifrån alla gånger har med magen att göra. Många människor får symptom på andra ställen, njurar, lever, leder, hjärnan etc. Var som helst kan det sätta sig, det är helt beroende av vad ens genetiska eller miljöpåverkade svaghet, "vår akilleshäl", är. Den funktion i kroppen som då redan är skör mår ännu sämre av att vi får i oss det här skadliga ämnet.

Svårigheterna och farligheterna med att ha celiaki i det här glutenpåverkade samhället var även en faktor som togs upp. Så många som 1 av 100 har celiaki, en sjukdom som dessutom tragiskt nog blir allt vanligare. Det är ingen lätt sjukdom att leva med och överallt finns glutenfiender. Många hud-, hår- och sminkprodukter innehåller gluten, vilket även påverkar den känsliga individen negativt (och i det långa loppet – alla).

Har man en inflammation i tarmen samtidigt som man har en oupptäckt glutenöverkänslighet och fortsätter äta gluten är det 70% större risk att dö för tidigt. Han visade intressant statistik om riskerna med att ha olika sjukdomar samtidigt som man har en glutenöverkänslighet. Mycket tragiska siffror, med tanke på hur många som dessutom har inflammation i sin kropp utan att veta om det. Ju mer gluten (och annat skräp) som kommer ner i tarmen, desto mer "pop-poppar" inflammationen. Han beskrev det som att täcka en stor fotbollsplan med musfällor. Och på varje musfälla är det en pingisboll fastspänd. Kastar du sedan ut en pingisboll börjar först en att flyga, sen två och sen fyra och sen åtta. Ja i den takten fortsätter en inflammation att sprida sig i kroppen om man fortsätter att hälla mer kol på elden genom att nära den med mat som innehåller gluten. "Stäng av kranen istället för att moppa golvet när vattnet forsar över" illustrerade vikten att gå till grundorsaken med ett problem i stället för att bara dämpa symptomen. 

Han var mycket bestämd om att till och med ”lite” gluten är skadligt för den känsliga. Det går inte att ”unna” sig någon gång i månaden. Kanske låter tragiskt för en del, men det är vad forskningen visar på. Mer information om detta finner ni på hans hemsida. Och det är inte "synd" om oss som vill äta glutenfritt. Vi mår bättre, ser bättre ut, koncentrerar oss bättre och har mer ork än när vi tidigare åt livsmedel med gluten. Dessutom finns det hur mycket fantastiskt som helst man kan äta som är helt glutenfritt. Kolla till exempel in det här brödet!

durrabaguette

Hur vet man då om man är känslig? Han var tvungen att vara mycket diplotmatisk och säga att det här inte var riktat till alla. Bara de som är glutenöverkänsliga bör vara mycket noggranna. Men han rekommenderade ALLA att åtminstone kolla upp sig. Och manade till att göra ett riktigt allergitest ett som är lite mer avancerat än det som erbjuds av vården i Sverige. Att göra ett test som inte bara mäter nivåerna av IgE-antikroppar mot ett visst ämne utan också IgG-antikropparna, eller till och med ett test som mer noggrannt testar vilka specifika peptider i gluten som man inte tål. Vi på 5code håller med honom om detta. Efter att dessutom ha blivit uppmärksammade på riskerna med att ha en oupptäckt överkänslighet, med alla dess konsekvenser, önskar vi, precis som dr O'Bryan, att alla kollar upp sig för detta. Det var dr. O'Bryans nu avlidna gudmor som fick honom att lova att han skulle göra allt han kunde för att så många som möjligt skulle nås av denna viktiga kunskap. Därför har han alltid en gratis föreläsning för allmänheten var han än är. Fantastiskt!

I den här introduktionsfilmen på hans hemsida ger han en kort sammanfattning.

Vad har ni haft för erfarenhet av att sluta upp med gluten? Har ni funderat att sluta med gluten men har frågor om det? Skriv en kommentar här nedanför och var med i diskussionen. 

 20140310 212447

All glutenfri kärlek till er

Amanda

Publicerad i Hälsoartiklar
måndag, 08 apr 2013 13:49

Det här med pollen...

För många är det jobbigt att man bara nämner ordet pollen, det känns som om det redan börjar klia i näsa och hals fastän säsongen inte riktigt har börjat. Men tyvärr är den snart här. Det kan vara bra att redan nu börja planera och förbereda sig mentalt. Kanske även se över lite nya rön på hur man kan på ett naturligt sätt bekämpa sin allergi. 

Som med allt annat är det viktigt att gå till orsaken, självaste grundproblemet med en åkomma innan man sätter igång att behandla. På så vis kan man slippa det oändliga sympotombehandlandet. Så när började pollenallargierna eller hösnuva som det också kallas för? Om man går tillbaka 150 år i tiden så var det något nästan helt okänt. Men runt den tiden så började sockerkonsumtionen sakteligen stiga och man har sett tydliga tecken med att ju mer vår matkvalité har försämrats, i takt med det ökade sockerintaget hos mänskligheten helt generellt och i samband med den kraftigt ökade mängden av kemikalier inom jordbruket så har även allergierna mot pollen, mögel, damm och liknande stigit radikalt. Nu när vi snart är inne i mitten av 2010-talet så ser vi att det har blivit något av en nationalsjukdom. 

"Hösnuva har sin grundorsak i att folk under längre tid konsumerat mjölkprodukter, fet mat, stekt mat, raffinerad kost, mjölmat, socker och godis" - Peter Wilhelmsson ur boken "Besegra din allergi"

Vi ser att samhällets utveckling har lett oss till dit vi är idag med allergier, inflammatoriska sjukdomar och gång på gång nu infektioner av olika slag. Grundorsaken är relativt enkel stress och dålig mat (för lite näring). Det är inget vi kan protester emot, så är det bara. Men det är upp till dig att göra en förändring! Vilket du också kan. Se över hur och vad du och din familj äter till att börja med. Tänk så naturligt, rent och okonstlat som möjligt. Det kanske inte botar din pollen över en natt, men det kan hjälpa dig och din familj att uppnå en långsiktig och varkatig hälsosamn lösning. 

Sen finns det några till knep som du kan prova på, bland annat genom att stödja kroppen med rätta enzymer och antioxidanter. I vår shop har vi valt ut produkter av hög kvalité som har hjälpt många att klara av de olika säsongerna av pollen. Kolla in dem som är månadens erbjudande nu i april!

Håll dig även uppdaterad på bloggen så kommer du få mer inforamtion, tips och tricks för att få en så skonsam övergång till sommaren och en så stor behållning av sommar och höst som möjligt.

 

MP900433196

Alla ska kunna få njuta av de fantastiska och häpnandsväckande årstidsväxlingarna vi har. Det är inte mer än rättvist.

All Kärlek
Amanda 

Publicerad i Hälsoartiklar
tisdag, 26 feb 2013 00:00

Tarmrening

En belastad tarm kan utlösa en självförgiftning vilket skapar många problem: kroppen kan inte ta upp näringen, förstoppning, hudproblem, huvudvärk, värk i leder, allergier. Ja listan kan fortsätta och bli lång. Enkelt sagt så är en tarmrening grunden till att få en bra hälsa, det första man bör göra. Tänk dig ett hus med mögel, det kvittar hur mycket du målar väggarna möglet är fortfarande kvar där och skadar huset mer och mer. Det första du gör vid renoveringen av huset är att ta bort möglet, sen kan du fräscha upp med nymålade väggar. Detsamma är det med kroppen, vi måste först ta bort det som belastar kroppen och sedan bygga upp den med bra kost, motion och näringstillskott. Men har du en oren tarm kvittar det hur mycket du anstränger dig med det andra om du inte först gjort en tarmrening. 

Det är grunden, A och O! Världen vi lever i idag är långt ifrån optimal för en bra tarmhälsa, istället bildas det slaggprodukter (gammalt slagg, tarmplack - bajs) och toxiner som samlas i tarmen.

Varför är det så viktigt med en ren tarm? 

  • Näringsupptaget - energi, tankeverksamhet, byggdelar till kroppen, viktiga näringsämnen som främjar fysisk och psykisk hälsa

    659291 86505679

  • Matsmältningsfunktion
  • Hormonproduktionen
  • Immunförsvaret (ca. 70% sitter i tarmen)
  • Syra/bas balansen
  • Produktion av B- och K-vitaminer
  • Nervsystemet
  • Och så mycket mer

Om man inte ser upp kan man få tarmläckagesyndromet "läckande tarm", det är när toxinerna läcker in i kroppen för att tarmväggarna släpper ut det. Då får lymfsystemet och levern fullt upp att ta hand om och kroppen blir överbelastad. Oftast har man vid det här laget även fått ett antal överkänsligheter så kallade IgG-antikroppar och i långa loppet är det inte ovanligt att inflammatoriska sjukdomar bryter ut. IBS, Crohns och Ulcerös Kolit är bara några få exempel på vanliga tarminflammatoriska sjukdomar. Eftersom tarmen dessutom då blir väldigt nedsatt så trivs parasiter, andra mikroorganismer och svampar som candida. 

Men fantastisk som vår kropp är kan den självläka med enkla medel om man ger kroppen en liten knuff i rätt riktining. Det handlar om att rena tarmen och lymfan (vissa måste även rena levern, mer om det någon annan gång) med en fasta, detox, torrborstning, lavemang och en efterkur med probiotika. 

En normal tarm släpper födan efter 16-24 timmar, inte längre än så. Men tyvärr har det blivit accepterat hos många att de inte har daglig avföring, en del rycker på axlarna och tycker att det inte är någon stor sak. Men min vän, det är det!! Minst en gång varje dag (helst två), kom ihåg det! Är det bara varannan dag, var tredje eller färre än så, då behöver man göra radikala förändringar. Man kan inta olika sorters bulkmedel som psylliumfröskal och linfrön som får svälla i vatten, se till att äta en basgörande föda som dessutom är fylld med goda härliga bakterier. Men först gör en tarmrening, du gör det för din skull, din hälsa, din framtid!

Är du i behov av en tarmrening?

  • Känner du dig ofta trött och utmattad?
  • Upplever du ofta huvudvärk?
  • Har du födoämnesallergier, sprött hår eller spröda naglar?
  • Känner du dig uppsvälld eller har du dålig andedräkt?
  • Äter du ofta för mycket - överäter?
  • Har du mindre än två avföringar per dag?
  • Upplever du värk och spänningar i kroppen?
  • Lider du av humörsvägningar och irritation?
  • Har du utsatt dig för kemikalier, stimulantia m.m?
  • Lever du nära luft- och vattenföroreningar?
  • Äter du stekt, fet eller behandlad mat?
  • Lider du av ledsmärtor, gasbildning eller bihålebesvär?
  • Lider du av candida eller kronisk trötthet?
  • Är du ofta sjuk eller har oren hud?
  • Känner du dig mentalt "trög"?
  • Har du insomningsproblem eller andra sömnbesvär?
  • Dricker du mindre än två liter per dag?
  • Har du svårt att behålla vikten?
  • Motionerar du mindre än tre gånger i veckan?
  • Är du missnöjd över din nuvarande hälsa?

Om du svarat jag på tre eller fler av dessa frågor skulle det vara fördelaktigt för dig att rena din kropp från orenheter och gifter.  

I butiken har vi nu olika paket som kan hjälpa dig att göra en tarmrening, dessutom om du handlar över 1000 kr får du just nu en torrborste med på köpet. 

Torrborstning

Genom att torrborsta kroppen stödjer du lymfsystemet, som sitter under huden, att rena sig. Det här underlättar under en tarmrening och är även något du kan fortsätta att göra som en del av din dagliga rutin. 

skin brush diag

Förutom att lymfsystemet renas får man även dessa fördelar av att torrborsta kroppen:

  • Stramar till huden
  • Hjälper till med matsmälting
  • Minimera celluliterna
  • Stimulerar blodcirkulationen
  • Tar bort döda hudceller
  • Stärker immunförsvaret
Börja med att borsta fötterna och benen i riktning mot hjärtat, upprepa några gånger och gör likadant med händerna och armarna. Borsta magen och ryggen, alltid i riktning mot hjärtat. Ta det försiktigt över brösten och borsta inte bröstvårtorna. Gör det här precis innan du duschar se till att kroppen är torr. Din lilla ritual kommer inte ta mer än 5 minuter och är väl värd sin tid. 
 
Torrborsten vi har i vår butik är med ett långt handtag vilket gör det smidigt att komma åt överallt. 
 
 
Mycket kärlek
Amanda
Publicerad i Hälsoartiklar

Kontakt

5Code AB
Odens tvärgränd 12
231 42 Trelleborg

Tel: 0410-35 15 00
Mobil: 0707-540 786
Telefontid: 8.00 – 12.00 alla veckodagar förutom onsdag.

Mejla oss gärnainfo@5code.se

Du kan även nå oss på chatten.

     

Chat

Scroll to top