rorelse

Förkylning drabbar de allra flesta förr eller senare, vissa ofta, andra mer sällan. Personligen har jag varit det där barnet som stannade hemma var och varannan månad från skolan på grund av förkylning (ja jag var ett mycket sjukligt barn). När jag kom upp i tonåren började jag ta hand om mig själv när jag var förkyld. Provade en mängd olika huskurer och det blev nästan kul att försöka hitta de bästa vägarna att vara sjuk så lite som möjligt. Jag blir fortfarande förkyld - 2 gånger per år! Det låter kanske mycket. Men från att ha varit förkyld var och varannan månad hela min uppväxt mer eller mindre anser jag det vara en stor seger!

Men alla är olika och huskurerna jag delar med mig av här är de som jag själv, min familj och många av mina vänner har haft stor framgång med att använda sig av. Mångas förkylningsdagar har minskat drastiskt.

Även om det bästa är att försöka hålla sig så pass balanserad i vardagen så att man inte behöver ligga i förkylning så kan ändå den starke falla. Personligen kommer alltid förkylning som ett brev på posten efter en mer extremare intensivperiod av stress. Visst är det bäst om man kan undvika stress så gott det går, så kommer intensivare perioder att komma. Det går inte alltid ha full kontroll på sitt liv – det hade nog varit ett ganska tråkigt liv (läs mer om stress; varför vi har olika bra stresstolerans, 11 tips för att minska stressen och hur du får ett balanserat liv).

Så vad brukar jag då göra när förkylningen börja smyga sig på? Symptom kan variera från person till person, men för mig startar det nästan alltid i halsen.

Vid första symptom:

1. Pepparmyntsgurgel

Gurgla halsen i ca 2 minuter med några droppar pepparmyntsolja utspätt i vatten.

Det kan vara ganska jobbigt att gurgla i 2 minuter, så ta någon paus, spotta ut om du behöver och fyll på med nytt. Men gör detta en bra stund och drick ingenting på en bra stund efter. Perfekt att göra det sista man gör innan man går och lägger sig exempelvis.

2. Förkylningste

Det här teet är helt klockrent, jag önskar alla kände till detta enkla trix. Bra att göra med en gång man har möjlighet efter att man blivit ordentligt nerkyld, vistats med många förkylda eller man känner den där första förkylningssmärtan i halsen. Även om förkylningen bryter ut och däckar dig någon dag eller två, fortsätt ändå dricka teet, det är mycket välgörande för dig och kommer hjälpa ditt immunförsvar. Receptet hittar du här.

Oftast brukar jag inte behöva göra så mycket mer än dessa 2 punkter och punkt 10. Men ibland kämpar kroppen lite extra och då fortsätter jag med följande punkter:

3. Vitlöksfotomslag

Låt 3-5 pressade vitlöksklyftor få ligga och dra i ca 3-5 msk olivolja i 3 h. Häll ner hälften av oljan i en plastpåse och sedan den andra halvan av oljan i en annan plastpåse. Trä endera plastpåsen över varsin fot. Sätt på en mjuk socka. Ha på dig i minst 30 min. Men tänk på att det är svårt att gå med dem, så passa på att gör detta när du ligger och kollar på en film, läser en bok, vilar eller sover.

Gör sedan ett varmt fotbad, ta av dig sockarna och plastpåsarna och låt fötterna få vara i fotbadet en stund. Ha gärna i en välgörande eterisk olja som ex. pepparmyntsolja i badet.
Tänk på att dina fötter kommer vara mycket oljiga och det kommer vara halt att gå, så ha saker i närheten av dig och tvätta av fötterna ordentligt innan du lägger dem på sängen eller går på dyrbara mattor.

Detta är ytterligare ett lifehack som många tackat mig för. Jag kan inte ta åt mig äran för den, jag läste om detta omslag i någon bok när jag var i tonåren. Men man får räkna med att det släpper en hel del i bihålorna så ibland kanske man känner sig lite sämre precis dagen efter, men det är egentligen bara kroppen som börjat rensa ut bakterierna. För dagen därpå brukar de flesta känna sig mycket klarare i huvudet – den där känslan av att förkylningen är på väg bort.

Vid mycket hosta:

4. Drick timjante

Koka upp timjan, sila och drick teet när det svalnat. 

5. Ånginhalera

Ta fram en balja med hett vatten med några droppar av eteriska oljor som cypress eller pepparmynta. Sätt ansiktet över baljan och ha en handduk över huvudet. Dra ner ångorna i lungorna och andas djupt.

Vid mycket stopp i näsan:

6. Rå lök

Ha uppskuren rå lök på ett fat bredvid sängen när du sover.

7. Ånginhalera

Ta fram en balja hett vatten med några droppar av eteriska oljor som pepparmynta eller eukalyptus. Sätt ansiktet över baljan och ha en handduk över huvudet. Försök andas med näsan och dra in de välgörande ångorna i bihålorna.

8. Skölj näsan med nässköljare

9. Öronljus

Öronljus kan hjälpa till med att lätta på trycket i bihålorna och ökar dessutom blodcirkulationen.

winter bz

10. Övriga tips:

  • Drick mycket vatten och örtteer.
  • Ät mycket frukt och grönt, uppfriskande smoothies (med extra C-vitaminrika lingon, svartvinbär och Camu Camu-pulver), varma soppor och goda grytor (hetta gärna till det lite extra och kom ihåg att ta med någon extra vitlök).
  • Extra C-vitamin tillskott, silver (för att spraya i näsan eller halsen) är sådant jag också brukar ta till av när jag är förkyld eller håller på att bli.
  • Vila! Ja ta vara på denna unika möjlighet att lyssna på kroppen och ge den med tillräckligt med vila.

För dig som ofta blir sjuk

De här huskurerna kommer vara lite överflödiga för dig. Blir sjuk så ofta som var- och varannan månad kan det vara bra att du bokar tid för att göra en grundlig hälsokontroll. Din kropp behöver stöd, rätt sorts stöd. Så försök träffa någon som kan hjälpa dig att hitta orsaken till varför ditt immunförsvar är så svagt. Det finns hopp och det finns hjälp att få. Kom ihåg att din hälsa är i dina egna händer, men vi finns här för att hjälpa dig hitta de rätta verktygen. 

Hoppas att ni kommer få stor nytta av huskurerna här ovan när förkylningen slår till. Kom även ihåg att sprida kunskapen vidare! Men framförallt så önskar jag er alla en förkylningsfri och riktigt mysig vinter!

Kontakt

5Code AB
Odens tvärgränd 12
231 42 Trelleborg

Tel: 0410-35 15 00
Mobil: 0707-540 786
Telefontid: 8.00 – 12.00 alla veckodagar förutom onsdag.

Mejla oss gärnainfo@5code.se

Du kan även nå oss på chatten.

     

Chat

Scroll to top