rorelse

Hälsosamma tips för en lyckad semester

Det är mycket man behöver tänka på inför en semester vare sig det är

Ta med din egen resmat

Maten som serveras på flygplanen är oftast långt ifrån hälsosamma, eller ens goda. Vem vet hur länge de har förvarats i de där tradiga förpackningarna eller vart maten kommer ifrån. Maten är ofta allt för salt och har ofta mycket socker i sig.

Utefter vägarna är oftast inte heller maten av bästa kvalité med vanligtvis näringslös husmanskost eller skadlig snabbmat.

 För att resan ska bli en trevlig del av semestern är det skönt att veta att maten man äter ger näring, inte gör att man sväller eller mår dåligt på något vis.

Förslag:

  • Sallad
  • Grönsakspinnar med dip
  • Guacamole
  • Hummus
  • Chiapudding
  • Raw food-bollar
  • Nötter
  • Torkad frukt
  • Frukt
  • Mackor
  • Poppade popcorn
  • Groddar
  • Granola
  • Proteinpulver
  • Pulversoppa
  • Proteinbars

För mer information om vad som anses vara vätska eller inte, kolla in: http://www.transportstyrelsen.se/Global/Luftfart/Resenarsinformation/Exempel_pa_vatskor_101215.pdf
Vi använder oss även av TSA-appen: https://apps.tsa.dhs.gov/mytsa/cib_home.aspxdär man kan skriva in i stort sett vad som helst och få reda på vad man får och inte får ta med i handbagaget.

Drick mycket!

Tänk på att dricka mycket vätska.  Det kommer hjälpa dig att inte svälla för mycket, att hålla dig fräsch, undvika huvudvärk och uttorkning som är så vanligt när man reser. Ta med en tom termos i rostfritt stål för att fylla på med kallt (fyll på efter säkerhetskontrollerna) eller varmt vatten (det kan man få betala en slant för på ett kafé inne på flygplatsen eller utefter vägen). Rekommenderat är att dricka ca 500 ml vatten för varje timme du flyger. Risken är att man får gå på toa lite oftare, men fördelen är att man då faktiskt får sig en liten promenad. Flygvärdinnorna kan hjälpa dig med att fylla på din vattenflaska.

Ta med örttepåsar och/eller ingefärsskivor för härligt örtte hela resan. Spara alkoholen och kaffet tills du kommit på plats, de orsakar bara uttorkning och gör en eventuell jetlag jobbigare.

På många ställen är vattnet inte drickbart ifrån kranen och då finns det kanske inte några andra alternativ än att köpa flaskvatten. Men är det möjligt att använda kranvatten, gör det! Ha en flaska som du enkelt kan fylla på var du än är.

https://www.youtube.com/watch?v=Se12y9hSOM0

Skulle du vilja göra vattnet lite hälsosammare kan man tillsätta mineraldroppar, kvalitén kommer då, om vattnet är renat från skadliga ämnen, bli mycket bättre än mineralvatten som man köper i butik.

Vill man göra något lite extra för vattnet skulle man kunna droppa i någon droppe grapefruktkärneextrakt som hjälper till att döda oönskade mikroorganismer.

Rör dig under resan

Vare sig du åker bil, tåg, flyg eller båt - se till att ta regelbundna pauser för att röra på dig. Promenera, stretcha, hoppa, springa.

iStock 000022081038blogsize

Ett bra träningsredskap som vi själv älskar både hemma och på resande fot är TRX. Se till att inte skippa träningen helt under semestern, du kommer känna dig fräschare och piggare och på så vis kommer du kunna njuta mer av resan.

Äta ute

Det är inte så svårt som många tror att hitta bra restauranger som serverar hälsosam mat. En bra restaurang gör dessutom gärna lite extra för att se till att sina kunder blir nöjda. Satsa på förrätt och huvudrätt och ät efterrätten på hotellet i form av jordgubbar eller något annat gott som du kanske har förberett och tagit med hemifrån. Om det finns ett kylskåp på hotellet så är det bara att sätta in hälsosam choklad, bär och annat gott som man kanske på kvällarna är sugen på.

iStock 000023247585BLOGSIZE

En app som vi använder oss av är Happy Cow, som visar på veganska och vegetariska restauranger runt om i hela världen. På internet kan du hitta recensioner och idéer på bra restauranger som tänkt lite extra på miljön och hälsan.

Kom ihåg att du är på semester, tänk 80/20. Det är svårt att nå 100 % hälsosamt, men satsa på att göra ditt bästa. Du är ju ändå på semester och inte vill vi belasta kroppen i onödan. Men skulle 20 % av det vi får i oss inte vara av bästa kvalité då har vi iallafall 80 % att vara mer än stolta över.

Att köpa enkla livsmedel i livsmedelsbutiker är underskattat. Att ha en liten picknick med platsens delikatesser och lätthanterliga grönsaker i en park eller i hotellrummet kan vara minst lika trevligt som att gå ut att äta. Dessutom mer ekonomiskt. En liten kniv, skärbräda, gaffel och matlådor i resväskan är användbart så man alltid har möjlighet till att äta grönsaker och frukt var man än är.

Ta med kosttillskott

Eftersom kroppen också är på semester är det viktigt att man inte låter den kämpa med olika gifter, stress och sådant helt på egen hand. Det kan sluta med att man kommer hem från semestern mer utpumpad än vad den var innan. Resor, flygplan, storstad eller solande; allt sådan kan tära på kroppen. Så se till att få med någon form av antioxidant, antingen enskild eller som ett komplex. Vi rekommenderar antingen detta C-vitamin eller detta komplex. Båda behändiga att ta med på en resa.

iStock 000025411832blogsize

Är man iväg en liten längre tid kan det vara bra med multivitamin. Hur mycket man än försöker tänka på vad man äter är det inte lika lätt att ha koll som när man är hemma. Så för att verkligen säkerställa att du fortfarande får i dig de vitaminer du behöver kan en multikapsel vara bra att ha med.

På många ställen man reser till kan bakteriefloran vara annorlunda, man kanske dessutom utsätts för många främmande och rent av skadliga bakterier. Så stötta upp kroppen med probiotika, bakterier som behövs för att bekämpa de skadliga bakterierna.

För att bekämpa skadliga bakterier ytterligare kan man ha någon droppe av grapefruktkärneextrakt.i vattnet när man sköljer grönsaker och frukt.

När man är på resande fot kan det bli lite krångligare att göra sin basgörande morgondrink. Dessutom kanske de gröna drinkarna och djupgröna klorofyllrika salladerna inte är lika vanliga som hemma. Ett tillskott med något grönt som t.ex. är Chlorella i kapselform ett smidigt sätt att se till att man varje dag får i sig mycket klorofyll och mineraler som basar kroppen och sätter igång en naturlig avgiftning.

Vi tycker om att använda omega3 tillskott i mjuk kapsel när man reser då oljor i flytande form kan bli lite kladdigt. Ett av skälen till varför vi är noga med att ta tillskott av omega3 på längre resor är för att huden kan bli uttorkad av den torra miljön på flygplan, bilar, stranden o.s.v.  Ett annat skäl till varför man vill se till att man får i sig tillskott av omega3 är den stora mängden omega6 man kan utsättas för på restauranger och i färdigmat. Beroende på vart man åker kanske man äter mindre andel fisk eller så lagas maten i raffinerade oljor. Det är så svårt att kunna kontrollera allt och det är ju ändå semester, så det är viktigt att kunna slappna av. Så för att försöka stabilisera upp överskottet på omega6 är det bra att fylla upp depåerna med omega3 och hålla kroppen alert och minska risken för eventuella inflammationer.

Sen finns det mycket annat man skulle kunna ta upp, så proteintillskott (som kan rädda vilken tjurig person som helst med ett lågt blodsocker) eller kanske eteriska oljor: Pepparmynta vid åksjuka (lite färsk ingefära är ett bra alternativ), citrongräs för att bli av med myggor eller tea tree på såret där man fått ett insektsbett.

Ha en underbar och minnesrik semester

Amanda

måndag, 20 jan 2014 00:00

Rödbeta på tapeten

I Ryssland gör man soppa av den, i Sverige vill vi ha dem inlagda eller rårivna. Allt fler börjar tillsätta den tillsammans med sina ugnsbakade klyftpotatisar och fler och fler hälsomedvetna dricker den regelbundet som en renande juice. Den har länge varit uppskattad på grund av sitt sockerinnehåll. Men nu har den åter väckts till liv med nya rön om att den ökar uthålligheten vid presterande träning. Beta Vulgaris, som vi kallar för Rödbeta är allt mer ofta på tapeten i både mat- och hälsosammanhang. Varför det?

redbeet Smaller

Det som säger en hel del är att den är släkt med både mangold och spenat. Kommer ni ihåg varför Karl-Alfred åt så mycket spenat? Jo, för att bli stor och stark. Det var en bra illustration som vi fortfarande minns. Faktum är att man nu förtiden studerar en hel del kring nitraterna som finns i både rödbeta och spenat hur de påverkar mitokondrierna (muskelcellernas energistationer) till att arbeta mer effektivt och förbättra syreupptagningsförmågan. Man har sett resultat efter både 6 dagars användning, 4 dagars användning och även direkt innan träningsstart i olika studier av rödbetsjuice.

I kroppen ombildas nitrat till kväveoxid som påverkar blodtryck, föryngrar blodkärlen, immunförsvar och cellernas ämnesomsättning. Man vet inte exakt vilken av funktionerna som bidragit till den förbättrade träningsresultaten men mest troligt är att det är en kombination av dem.

En annan faktor till att man orkar mer vid intag av rödbeta kan vara det höga sockerinnehållet som snabbt ger gott om energi, precis som många tycker om att ta till banan eller torkad frukt innan träning för att få energi. Men till skillnad från de sistnämnda så har rödbeta är det radikalt mycket mindre kolhydrater och kalorier.

Rödbeta
Kolhydrat: 8,5 g per 100 g
Kalorier på 45 kcal per 100 g

Banan
Kolhydrater:22 g per 100 g
Kalorier: 101 kcal per 100 g

Russin
Kolhydrater: 69,4 g per 100 g
Kalorier: 318 kcal per 100 g

Så blodsockret svänger inte på samma sätt när man intar rödbeta trots att den innehåller mycket socker.

Dessutom innehåller Rödbetor C-vitamin som är en oerhörd viktig antioxidant som behövs bland annat vid träning för att ta bort de fria radikaler som bildas och ger ett bra stöd till immunsystemet. Flera nyttoeffekter av Rödbeta är dess lever- och blodrenande effekt. Så börja försiktigt om du tar rödbetstillskott, så den inte börja rena för mycket.

wylie beet dose response 2

Bilden ovanför är hämtad från en studie och jag tycker den visar på en tydlig skillnad mellan de som fick placebo och de som fick rödbetsjuice innan de skulle cykla. De svarta stolparna visar på placebofallen hur länge de orkade i cykeltestet till skillnad från de som fått Rödbetsjuice i den angivna mängden.

Personligen har jag känt skillnad när jag är ute och springer om jag intagit Rödbetsjuice innan jag använder den här:http://www.5code.eu/se/article.php?id=5917&art=21230967 Är det bara placebo? Ja säg det, prova själv om du är skeptisk så får du se!

 

All kärlek till er

Amanda Sjöqvist

Mer info:

http://www.livestrong.com/article/553690-beets-pre-workout/

http://aktivtraning.se/kost/kost-och-traning/spenat-gor-dig-uthalligare

http://aktivtraning.se/kost/kost-och-traning/rodbetsjuice-ar-sund-dopning

http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=130&a=115412&l=sv&newsdep=130

http://www.runnersworld.com/nutrition-for-runners/beet-juice-how-much-and-when

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21071588

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22248502

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21471821

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23640589

http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=130&a=115412&l=sv&newsdep=130

Publicerad i Hälsoartiklar
måndag, 12 aug 2013 00:00

Ögonklart

Nu efter semestern är det många som upptäcker att de börjar se sämre, att ögonen inte riktigt är som de var innan. De flesta vet kanske inte riktigt varför, men tänk efter en liten sekund. Varför har vi egentligen solglasögon på oss när solen är stark. Visst är det för att ögonen är känsliga för mycket ljus. När det blir mycket syre och ljus i näthinnan så ökar risken för oxidation (bildning av fria radikaler) i ögat. Näthinnan innehåller nämligen mycket omättat fett som lätt oxiderar, därför är den extra utsatt. Typiskt för sommar och semester är förutom starkt solljus, cigarettrök, värme som tillsammans med ett tunnare ozonskikt bidrar till en tuff miljö för våra ögon.

74aec566b19bb3b4b374c159b66e279d

Därför är det mycket viktigt vi använder oss av bra kvalitativa solglasögon CE-märkta och helst med en gul-orange färg, de kommer skydda oss bäst och fungerar som en yttre gula fläck. Gula fläcken är ett parti mitt i ögats brännpunkt. Dess ansvar är att ta hand om vår synskärpa, filtrera bort de skadliga blå och ultravioletta ljuset från solens strålar. Dess namn kommer från att den innehåller gulaktiga ämnen som lutein, zeaxantin och astaxantin.

Ju äldre vi blir minskar dock halterna av lutein och zeaxantin vilket leder till att vår gula fläck utsätts för mer och mer ljus och sakta skadas den. Först försämras synskärpan på nära håll och om processen får fortsätta allt för länge kan man bli blind. Den här degenereringen påverkas även snabbare om man spenderar mycket tid framför tv- eller datorskärmar, röker man, är överviktig, har diabetes eller har blå ögon. Blå ögon har nämligen mindre nivåer av lutein och zeaxantin än brunögda.

Dessa ämnen kan inte kroppen själv tillverka utan måste tillföras genom det vi äter. Lutein och zeaxantin finns i största mängd i grönkål, spenat, gröna ärter, äggula, majs, rödlök, sparris, blåbär, röda vinbär, tranbär och rödkål. Astaxantin finns främst i chlorellaalgen och i krill och skaldjur.

Kroppen tar lättast upp ämnena ur dessa livsmedel vid sönderdelning, försiktig upphettning och om de intas tillsammans med fett.

Att dessutom inta omega3 fettsyror och rikligt med antioxidanter. Det sistnämnda hjälper till att minska oxidationsbelastningen, vilket i det här sammanhanget är mycket viktigt för att ögonen ska må bra och ha ett skydd mot fria radikaler på näthinnan.

Se till att skydda ögonen dina, det är en liten ansträngning som i slutändan kommer att ge resultat.

Mina föräldrar brukar efter sin utlandssemester märka att deras syn försämrats, de ser då till att tillföra sådana här ämnen i form av kosttillskott och ganska snabbt tycker de att de ser (bokstavligt talat) en tylig förbättring.

All kärlek

Amanda

Publicerad i Hälsoartiklar
måndag, 13 maj 2013 00:00

Mer grönt åt svenska folket

Det viktigaste steget i att uppnå hälsa är ibland det som förbises mest. När det kommer till kost och näring så finns det många olika ideologier och tänkesätt. Vanligast är nog i Sverige att vara en så kallad "Allätare", men Vegetarianska och Veganska livsstilar ökar hela tiden. Sen har vi dieter som vill vi ska äta mycket fett och protein andra där man ska limitera de ämnena och kanske uteslutande äta frukt. Ja förslagen är olika. Hur Du nu än beslutar Dig för att tycka, tänka och handla är helt upp till dig och din kropp. Alla är vi biokemiskt olika alltså är det omöjligt att säga att ett sätt att leva är helt och hållet det rätta för alla. Skulle du höra något sådant trams - sluta lyssna, det kommer troligen från en oseriös källa som inte vill ditt bästa. 

MP900400567

Men, ja det finns ett Men! Det finns faktiskt några tankar som Alla mår mycket bättre av att de lär sig följa. Om du tog till dig av mitt råd så kanske du slutar att läsa nu, men gör inte det - inte än. För det är inte en diet, en stor omvändande livsstil jag ska presentera. Utan enkla grundläggande och tidlösa sanningar. Som du, jag och troligtvis de allra allra flesta mår bra av att följa. 

  1. Ät Riktig Mat. Det betyder att vi bör äta mat som den är tänkt att ätas. Det är mat som är helt fri från tillsatser som inte hör hemma i vår kropp och den är dessutom inte överdrivet processad, bearbetad, förfinad, modifierad, besprutad och raffinerad. Riktig Mat innehåller näringsämnen som vi behöver och berikar därigenom kroppen utan att belasta med gifter, kroppsfett, välfärdsjukdomar och ett dåligt humör. Riktig Mat  innehåller inte sådant som vi är allergiska mot heller, vanligare än du tror är allmänt folk allergisk mot mjölk och vetemjöl.
  2. Ät Gröna Grönsaker. Ja ät grönsaker, mycket grönsaker, alla sorters grönsaker och än mer av de riktigt gröna grönsakerna. Det går inte att betona mycket nog. Din kropp kommer jubla av glädje. Till och med om du vägrar ge upp din Snabbmatskedje Hamburgare (vilket vi ju givetvis hoppas att du gör) men lova då att du äter den tillsammans med en STOR portion av grönsaker!

Ska du bara göra två förändringar i ditt liv! Gör då dessa två förändringar. Fundera över hur mycket grönsaker du och din familj EGENTLIGEN äter. Allt för ofta förvånas vi över personer som anser sig äta hälsosamt inte har en aning om hur viktigt det är med sallad. "Men jag äter sallad" säger dem. Men när man får se den, är det bara en fånig liten skål med isbergssallad, tomat, gurka och i bästa fall även lite paprika. Den ska dessutom mätte en familj på fyra personer. Hur då? Nej det är inte tanken menar de, det är köttet, eller potatisen, korven eller pastan som är huvudmålet. Mina vänner! Det är där det har blivit fel. När började vi egentligen se salladen som tillbehör? 

Salladen är grundmåltiden! Kött, pasta, rotfrukter, bönor, linser eller vad du nu en har till det är tillbehöret. 

Många gånger är det dock brist på fantasi och kunskap om vad som finns som får folk att tappa suget på spännande och levande mat som grönsaker och sallader. Men det är ironiskt för växtriket kan inte vara mer generös när det kommer till grönsaker än vad den är och är inte det gröna grunden i allt? Vi har blivit välsignade med alla fantastiska färger i naturen, men den främsta färgpaletten är ändå den gröna. Den lugna, den avslappnande, den trygga och stabila gröna färgen. Låt din tallrik med mat också se ut som en vacker sommardag. Med mycket grönt, toppat med färglada morötter, tomater, paprikor och allt annat spännande du hittar i ditt odlingsland eller i grönsaksdisken. 

MP900407464

Något mer?

Ja absolut, det är ju det som är det fantastiska. Det finns hela tiden nya sätt, tips och idéer att lära sig. Om du skulle vilja finns det två andra oerhört viktiga förändringar till som du kan lägga till i ditt liv när du är redo. Det är att:

  • Se över din frukost. Vi har alltid hört att frukosten är det viktigaste målet om dagen. Jag kommer längre fram slå hål på den myten, så se fram emot det. Men genom att åtminstone tänka naturligt som de två första förändringarna fick dig att göra så har du kommit en lång bit. 
  • Se över dina mellanmål. Är det så att du lider av ett svängande blodsocker? Ja det behöver inte ens vara ett särskilt skäl till det, alla mår bra av att äta regelbundna små måltider och mellanmålet är som nyckeln i nyckelhålet för att få det att fungera. Genom att ha förberett dig både mentalt och praktiskt med små, lätta och näringsrika mellanmål kan du hjälpa din kropp att fungera optimalt under dagen. 

Hur blir det möjligt?

Vilken livsstil, diet och förhållningssätt du än har till maten är grunden ändå det gröna och sköna. Tre sätt att kunna få in mer grönt i ditt liv är:

  1. Sallader. Som vi redan talat om är sallader mer än bara kaninmat, det är något essentiellt, något njutbart och grundläggande. 
  2. Gör gröna smoothiesar (eller juicer). Genom att blanda gröna grönsaker, frukt, bär och annat smått och gott har du en härlig frukost, lunch, middag eller mellanmål. På ett praktiskt sätt kan du få i dig många viktiga näringsämnen på ett lättupptagligt och smaskigt sätt. 
  3. Ta tillskott av gröna grönsaker, spannmålsgräs och alger. För att ge kroppen den där extra lilla puffen i rätt riktning

Behöver man verkligen ta gröna tillskott undrar många? "Jag äter ju tillräckligt bra ändå".... Va bra! Kosten är det grundläggande, det viktigaste, det är där man ska börja! Men innehåller maten, våra grönsaker tillräckligt med allt vi behöver? "Men du sa ju just!!!!!!!" Ja det gjorde jag. Men låt mig förklara. 

Vad har hänt med vår mat?

Utan att gå in på allt för hemska och tråkiga så är sanningen den att maten tyvärr inte innehåller lika mycket näringsämnen som den har gjort och bör göra. De senaste åren har allt för försurat regn påverkat mineralhalten i jordarna (som i sin tur påverkar grödorna) till det sämre. Dessutom används allt mer kraftfulla bekämpningsmedel, man modifierar grödorna för att förändra deras egenskaper och man till och med använder sig av nanoteknik för att göra små skönhetsförändringar på växterna som gör dem mer säljbara. Inte nog med det har efterfrågan på ett större utbud, året runt varor och ett kargt klimat här uppe i norden lett till att växterna får transporteras långa vägar och skördas alltså oftast redan som omogna. De här orsakerna och många fler gör att tyvärr räcker inte maten till alla gånger för att fullgöra sin uppgift med att underhålla kroppen och förebygga sjukdomar. 

Vad finns det att göra?

Det bästa är att först och främst bli medveten om situationen! Se över hur mycket kan jag investera och lägga ner på att äta mer grönt, växtbaserat, ekologiskt och närodlat? Tala med din familj om hur er situation är och hur ni kan tillsammans ändra den. Men man kommer långt genom att ta tillsammans med en bra kosthållning ta tillskott av hög kvalité. 

Alger och spannmålsgräs är koncentrerade näringskällor som utgör ett utmäkrt komplement till maten. Egentligen något som fler borde uppmärksamma då det tillsammans med multivitamin- och mineral- och omega3tillskott är grunden inom egenvård. Förutom alla näringsämnen som vitaminer, mineraler, aminosyror, så är det fullt med klorofyll något vi behöver för vårt blod, för en naturlig och regelbunden avgiftning av kroppen, det är gynnsamt för tarmfloran och har antioxidanta, anti-inflammatoriska och sårläkande egenskaper. 

Prova och se hur du skulle må genom att börja varje dag med en klorofyllrik drink bestående av alger eller spannmålsgräs. 

Vi här på 5code älskar gröna smoothiesar, gröna måltider och gröna morgondrinkar. Vi vill sprida glädjen mer genom att erbjuda våra kunder både rabatterade Greensprodukter och en enkel gröns smoothie guide med till varje köp!! Upptäck, fascineras, njut och sprid vidare din nya uppenbarelse av hur naturligt gröna morgondrinkar har förändrat ditt liv!

All kärlek
Amanda Sjöqvist

 

Publicerad i Hälsoartiklar

Att lida av hösnuva, pollenallergi är något som rent ut sagt suger musten av de flesta. Hela vintern har vi gått och väntat på att våren ska komma och när den väl är här längtar så många tillbaka. Tillbaka till när inte hela ansiktet ville expoldera i en kli-bomb, när inte hela kroppen ville vända sig ut och in i ren utmattning av reaktionen.

flicka grass-small

Många har kännt att några enkla steg har hjälpt dem få mindre problem. 

1. Undvika pollenbelastning, torra och blåsiga dagar brukar vara de värsta liksom morgon och tidigkväll. Ha fönstrena stängda och kanske till och med stanna hemma under de tiderna. Våttorka istället för att dammsuga hemma. 

2. En joniseringsapparat som rena inomhusluften från damm, pollenkorn och rök.

3. Plaska kallt vatten på ansiktet runt näsan och öhonen varje timme under de tuffa perioderna. Kallt vatten motverkar lokala cirkulationsblockeringar genom att ha en sammandragandeeffekt av kapillärerna. Skölja håret i vatten innan du går och lägger dig kan motverka att pollen hamnar på kudden din.

4. Skölja näsan med hjälp av en näsköljare varje kväll. 

5. Inhalera ånga, genom att hålla ansiktet över en kastrull med kokat vatten och en handduk över huvudet. Andas djupt så att ångan kommer in i lungorna. För att få det effektivare kan vattnet vara ett ihopkok av eukalyptus, lakritsrot, pepparmynta, citronmeliss eller lagerblad. 

6. Undvik mjölkprodukter, raffinerad mat, tillsatser, färgämnen, kaffe, te, läsk, vetemjöl, vitt polerat ris, alkohol och godis. En otrolig viktig punkt som kan ändra mer än du någonsin tror. Därför de här livsmedlena hindrar kroppen i sin läkningsprocess. När du får en allergisk reaktion som vid pollen är det oerhört viktigt att kroppen får ta sin tid på sig att läka, återhämta sig. Den arbetar för fullt. Att då äta sådant som i vanliga fall inte är bra för vår stackars kropp gör saken bara än värre nu. 

7. Fyll på med enzymer som hjälper till att hantera den allergiska reaktionen. Sådana är bland annat Bromelain och Proteas

8. Se till att få i dig antioxidanter som C-vitamin och liknande. 

9. Många har även känt att de har mått bättre av att även ta tillskott av MSM. Åter andra använder sig av bioflavonoider som vindruvekärnextrakt. 

10. Ta itu med underliggane chockupplevelser, inre spänningar och felaktiga attityder som hindrar ditt tillfrisknande. 

Vad har du funnit har hjälpt dig med din pollenallergi? Kommentera nedanför och berätta om din upplevelse. 

Hur länge har du lidit av pollenallergi? När är den som värst? Har du sett ett samband med maten du äter? Dela med dig av din erfarenhet.

All kärlek
Amanda

Källreferens: "Besegra din allergi" - Peter Wilhelmsson

Publicerad i Hälsoartiklar
Sida 1 av 2

Kontakt

5Code AB
Odens tvärgränd 12
231 42 Trelleborg

Tel: 0410-35 15 00
Mobil: 0707-540 786
Telefontid: 8.00 – 12.00 alla veckodagar förutom onsdag.

Mejla oss gärnainfo@5code.se

Du kan även nå oss på chatten.

     

Nyhetsbrevet

Häng med oss och få information och inspiration till ett hälsosamt och sprudlande liv.

Chat

Scroll to top