rorelse

Jag är en extremt stresskänslig person, eller stressömtålig som jag tycker bättre om att säga (fråga mig inte varför). Om jag blir sjuk eller känner mig deppad eller nere så kommer det alltid lägligt efter en mer stressande situation i livet.
Det påverkar mig även hormonellt. Jag har nu märkt att kroppen skjuter fram ägglossningen* om jag i samband med den befinner mig i en stressig situation t.ex. om jag just då håller på med ett stort projekt, är på resande fot, hälsar på familjen, eller byter tidszon. Kanske märker du av samma fenomen?

Men jag har som tur väl märkt att jag inte är ensam. Allt fler personer (oftast kvinnor) jag kommer i kontakt med kämpar med samma sak.

En del av livet...

När jag pratade med min man om det svarade han som den rationella man han är: "Ja livet är stressigt, det får man bara lära sig att hantera".

OM det ändå vore så enkelt. För en del är det, och jag så tacksam för att dessa människor finns i vår närhet så att vi mer stresskänsliga ömtåliga varelser kan luta oss tillbaka mot dessa klippor.

Stress är en ofrånkomlig del av livet. Vi måste lära oss att acceptera att den dyker upp ibland, ibland mer eller mindre väntat. Stress kan komma både från roliga och underbara händelser, till okontrollerbara händelser som olyckor, sorg, sjukdomar eller spännande händelser som projekt, utmaningar och stora beslut.

Det viktiga är hur vi hanterar stressen när den kommer!

Vi måste lära oss att inte bara förebygga utan också vilka knep som fungerar bäst för oss för att kunna återhämta oss så snart som möjligt från stressens mörka faror.

Några av de råd som jag ger till stressade människor som jag själv behöver försöka följa:

  1. Undvik människor som stressar upp dig, umgås med sådana som får dig att slappna av och skratta

  2. Undvik situationer om du kan som gör att du blir emotionellt stressad, krigsfilmer, tv-nyheter, onödig kontakt med släktingar som inte behandlar dig väl m.m.

  3. Meditera, promenera, skriv dagbok, dagdröm

  4. Sov! Och ta gärna tupplurer under dagen om du behöver.

  5. Motionera!

  6. Kramas! Krama någon du tycker om i minst 10-20 sekunder varje dag.

  7. Ät enbart en hälsosam och näringsrik kost med mat som berikar kroppen och inte belastar den.

  8. Laga maten från grunden. Det kommer hjälpa dig att känna en känsla av total kontroll vilket kan vara mycket terapeutiskt i stresshantering. Likaså är städning och trädgårdsarbete mycket effektiv "medicin" mot stress.

  9. Djupandas. Några få minuter om dagen. Koncentrera dig på att känna hur du andas in och ut sakta och medvetet.

  10. Det är helt okej att gråta. Det är ett sätt för kroppen att blir av med kemikalier som är förbundna med stress. Vilket hjälper dig att bli lugn och avslappnad.

  11. EFT – metoden (Emotional Freedom Technique). Har stressen du upplever sin grund i en traumatisk händelse kanske så långt tillbaka som i din barndom är EFT en av de mest effektiva metoderna som vi varmt kan rekommendera dig.

De där lyckligt lottade

Det finns de som är lyckligt lottade, deras liv är upplagt så att de kan bo ute i naturen och behöver inte försörja sig genom något arbete som inbegriper en högre stressnivå. De har bra fysik och kan odla det mesta de behöver själva. Dessa människor drabbas också av stress men troligen så är deras annars balanserade och naturliga liv en förutsättning som gör att de lättare kan finna balansen i livet igen. Är du en av dem? Stort grattis och lycka till. Och hör gärna av dig till oss, kanske skulle vi kunna få intervjua dig på bloggen om ditt naturliga liv.

Men verkligheten för de flesta

Den stora andelen har ett helt annat liv, ett liv bestående av pendlande, deadlines, ett ständigt skjutsande till barnens fritidsaktiviteter, kalas, middagar, ett jäktigt försök till att se till att familjen ska få i sig det dem behöver med någorlunda bra mat och att försöka samla stora tjocka släkten med jämna mellanrum.

Trots alla moderniteter och verktyg som ska hjälpa oss få det att smidigt rulla på i vardagen – bil, stormarknader, diskmaskin, små robotar till allt möjligt i köket, så verkar ändå bara stressen öka mer och mer. Och vi som jobbar med näringsmedicin ser också mer och mer hur folk blir urlakade på näringsämnen som ett resultat.

Det du kan göra för dig och din familj

Så gör dig och din familj en björntjänst, även om ni inte kan eller vill sälja att ni äger och har för att flytta ut isolerat i skogen (helt realistiskt är det inte en dröm som många har) så se åtminstone till att ni får ert grundläggande behov av näringsämnen. Det är inte så svårt, det kostar en summa – men det är en investering för din framtida hälsa. Ett multimineral- och vitamintillskott av bra kvalité skulle jag rekommendera, med extra tillskott av Vitamin C, B och D i perioder, samt magnesium (eventuellt med en kombination magnesium/kalcium) och zink. Var inte rädd för att salta maten, vilket kan tillföra det natrium du behöver för att klara av alarmstadiet (men köp salt av bra kvalité).

Vill du vara helt säker på att du får det du behöver så är en hårmineralanalys det jag varmt skulle rekommendera dig (läs mer om det här). Det är särskilt bra om du är stressad, då du med hjälp av mineralerna kan understödja och hjälpa dina binjurar och sköldkörtlar som ofta tar skada av stressen. Vid en hårmineralanalys kan man mer svart på vitt se vilka mineraler som behövs i kroppen och hur mycket du behöver. Du kan också se om du har för mycket av något ämne ,till exempel tungmetaller, vilket är en belastning som också kan stressa kroppen.

Med kärlek

Amanda M

*Jag märker att kroppen hoppat över eller försenat ägglossningen när mensen inte börjar i tid. Mensen kommer alltid 14 dagar efter ägglossning. Är menscykeln på 33 dagar kom ägglossningen således på dag 19 istället för dag 14 (ifall den i normala fall är på 28 dagar).

Publicerad i Hälsoartiklar

Jag har sagt det innan, men jag säger det igen: En av de viktigaste nycklarna för ett harmoniskt liv, för att kunna må bra och ha bra relationer är att våra hormoner är i balans, fungerar som de ska och mår bra.

Du kanske känner igen dig i följande: Du äter bra, tränar och tar dina tillskott som du borde. Men ändå kommer den där pms:en som ett brev på posten, du har svackor av depression som får dig att bara vilja fly från alla åtagande och även om den värsta bullen försvann när du började undvika gluten och socker så blir du inte av med den sista hänget på magen trots den träning du försöker göra regelbundet och du kanske känner dig svullen och "svampig" ibland. De och andra problem har ofta mycket att göra med hur våra hormoner mår.

Och något som påverkar våra hormoner mer än vad vi kanske vill inse är det typ av preventivmedel vi använder eller kommer välja använda. De kan förvärra de problem vi redan har och många gånger är de en orsak till att man mår som man mår.  

P-Pillrets mörka baksida

P-piller. [1] Vilken uppfinning! Ett litet oskyldigt piller som kan hindra oss från att bli oönskat med barn.
Eller?

P-piller har en mörk baksida som många inte får höra om förrän efter de har märkt av biverkningarna själva.

P-Piller består av syntetiskt östrogen och progesteron. Den här kombinationen hämmar dina naturliga hormoner från att fungera som de ska, då de tar över rollen och inte gör det lika bra som dina egna hormoner hade kunnat göra om de mådde bra.

Många unga tjejer kanske dessutom börjar med p-piller innan deras egna hormonella system helt har fått tid att utvecklats klart och innan de har hittat sig själva och kunna fatta ett eget genomtänkt val. Många resonerar att det är bättre att flickorna äter p-piller än att de blir med barn medan de fortfarande är för unga. Men den skada p-pillrena ställer till med kan orsaka så oerhört mycket problem som sätter spår hos flickorna för resten av deras liv (om de inte får hjälp i tid).

Allt för många upplever känslomässiga besvär som upprördhet, retlighet och ilska, men många drabbas även av depression, personlighetsförändring och ångest. Många går upp i vikt och förlorar sexlusten samtidigt som risken för bröstcancer ökar (än mer om man har familjemedlemmar som drabbats av bröstcancer).

Inte bara för att hindra en graviditet

En del får p-piller utskriven från sina läkare för att få bukt med (eller för att dämpa symptomen av) acne, oregelbunden mens, menssmärtor, endometriosis, PCOS osv..

Men det är viktigt att komma ihåg att de här problemen inte är en orsak. De är ett symptom som kroppen använder sig av för att berätta för oss att något inte står rätt till i vår kropp!

Att knapra p-piller är långt ifrån ett långsiktigt alternativ. Det kanske dämpar den värsta smärtan tillfälligt men i långa loppet ställer den till med mer oreda än reda i kvinnokroppen. [2]

Har du fått diagnosen PCOS, endometrios, PMSD, lider av mensmärtor, acne eller liknande och fått p-piller utskrivet av din läkare? Då uppmuntrar jag dig att söka efter alternativ för att först och främst försöka rätta till orsaken till att dina hormoner hamnat i den obalans som de befinner sig i. Det finns hjälp att få och många har blivit hjälpta på naturlig väg genom att ändra sin kost, livsstil och få rätt näringsstöd samt hjälp med effektiva örter och tillskott. Läs bl.a. om vad Eva som led av endometrios gjorde.

P-piller står i vägen för att lära känna kroppen!

För att må bra och få ett liv i harmoni och balans är det viktigaste du kan göra att lära känna din kropp. Det gäller både män och kvinnor men särskilt oss kvinnor då vi har ett sådant komplext hormonssystem.

Det här borde du veta om dig själv:

  • Hur mår du under de olika faserna i din cykel?
  • När får du flytningar och vad betyder de olika flytningarna?
  • Hur lång är din menscykel?
  • När arbetar de olika hormonerna?
  • Vad kan du göra för att arbeta tillsammans med dina hormoner?

Det är en mycket viktig kunskap både för dig och för dina döttrar (men visst håller du med om att även män borde lära sig mer om en kvinnas menstruationscykel. Att känna till vad "PMS" är - det är inte kunskap nog och väcker mer irritation hos de flesta än vad det gör nytta när de stoltserar med den kunskapen).

Stärk din fertilitet

Det kanske låter motsägelsefullt men det bästa du kan göra för att förhindra en graviditet är att stärka din fertilitet så mycket du kan. Att verkligen anstränga dig för att få en kropp som är vital, full av energi och mår bra.

Varför ska du stärka din fertilitet om du faktiskt vill förhindra en graviditet?

Därför när din kropp och dina hormoner är i balans, och därmed som mest fertil, så kan du lättare räkna med att din menscykel är regelbunden och helt enligt sin ordning. Då kommer du kunna veta när du kan ha sex och när du inte bör ha sex för att förhindra en oväntad graviditet. Skulle du sedan vilja bli gravid, så kommer din kropp vara redo för att ta hand om ett foster och ditt barn får en frisk och bra start på sitt liv).

Kopparspiral är inte lösningen

Kopparspiral är inget jag rekommenderar av flera anledningar. [3] En av anledningarn är att vi ofta får besök av kvinnor med kopparspiral som har ett alldeles för högt kopparvärde i kroppen vilket orsakat en rad hälsoproblem hos dem som depression, huvudvärk, migrän, jobbiga menstruationsperioder m.m. Vi har även märkt ett samband med att de som kommer till oss för att få hjälp med elöverkänslighet många gånger har ett för högt kopparvärde i kroppen. 

Det läskiga med "Säkra Perioder"

Jag rekommenderar inte att räkna dagar för att hitta sina egna "Säkra Perioder" - det är alldeles för riskabelt just för att mångas menscykel inte är helt perfekt. Dessutom kan småsaker som extra stress göra att ens cykel ändras tillfälligt vilket kan orsaka en graviditet som man kanske inte räknade med i sin uträkning. Bättre då att ha något annat att luta sig mot tillsammans med sin kalender.

Det finns andra välkända och beprövade metoder som inte blandar in några hormonstörande ämnen alls. Det är alternativ som alla behöver bli informerade om.

De bättre hormonfria alternativen är:

  • Pessar - effektivt men innehåller spermadödande medel som många kan vara känsliga för och man inbjuder inte till spontantitet då man behövera planera in i förväg så man har god tid på sig att sätta in sitt pessar.
  • Kondom - bra och säkert om den hanteras på rätt sätt, men mycket ineffektiv om man slarvar med hanteringen av den. Genom att alltid tänka på konsekvenserna av att bli med barn kan man motiveras till att hantera kondomen noggrant.
  • P-dator - mäter temperaturen i munnen varje morgon. När den blinkar grönt är det 99,3% säkert att ha oskyddat sex och när den är röd är man inne i en fertilperiod och behöver antingen avhålla sig från sex eller skydda sig med pessar eller kondom (men då ökar visserligen chansen att bli gravid). Den enda nackdelen är att man måste komma ihåg att göra det varje dag. Men det kommer man snabbt in i (det är enklare än att borsta tänderna ;). Skulle du sedan bestämma dig för att vilja ha barn kommer den kunna hjälpa dig att pricka in din ägglossning då du har allra störst chans att bli med barn.
  • Salivmikroskop - Varje morgon kan man undersöka sitt saliv i ett litet mikroskop för att se vilken fas man är i.
  • Livmoderhalsekret och livmoderstappskännedom - en kunskap som borde vara en självklarhet att alla kvinnor får lära sig. Genom att undersöka livmoderhalssekretet och känna hur livodertappen är, kan man hela tiden ha kännedom om när man är i en säker period eller när man börjar närma sig ägglossning.
  • Eller så kan man ju alltid kombinera flera olika metoder för att verkligen få stenkoll på menstruationscykeln.

Mitt val

Är P-dator från Naturafemme som mäter min basala temperatur. Jag är supernöjd med den och kan varmt rekommendera den till andra som söker efter ett naturligt och hormonfritt sätt att undvika bli med barn.

Det är inte krångligare än att det första man gör varje morgon när man väcks av sin lilla p-dator, som även fungerar som väckarklocka, är att stoppa in den lilla termometen i munnen tills den piper för att säga att testet är klart. Sen kollar man vilken färg som blinkar till och kan då avgöra när man är i en fertil period eller en säker period. Sen kan man göra som jag och somna om! :)

I början blinkar den oftare rött och gult (gult är att den är lite osäker) för att vara på säkra sidan. Men efter ett tag kommer de röda dagarna minska ju mer den lärt känna din kropp.

De enda jag läst som blivit gravida trots att de använt P-datorn är sådana som själva erkänt att de "ignorerade" sin p-dators varning och trodde sig ha bättre koll på sin egen menscykel. "Stolthet går före fall" :)

När P-piller inte orsakar några besvär

Kanske är du en av de lyckligt få lottade människor som inte upplevt några negativa konsekvenser av dina p-piller.

Att använda p-piller eller inte är helt upp till dig men kom ihåg att om du använder p-piller så ökar ditt behov av att ta extra tillskott av bl.a. B-vitamin och C-vitamin.

Dessutom är det värt att ta en liten funderare över vad p-piller ställer till med för vår miljö. ALLT p-pilleranvändande påverkar fiskbestånden och vårt havsvatten mycket illa! [4]

P-piller är enligt min åsikt ALLTID dåligt och det ställer ALLTID till med besvär om inte för dig så för vår miljö! Det är min slutstas.
Men jag är nyfiken, vad är din slutsats av det hela? Har du slutat med p-piller? Vilken metod använder du dig av?

Till slut vill jag säga till dig...

Välj att vara stolt över den fantastiska förmån det är att få vara kvinna och få ha en kropp som går i olika faser under ett liv - ja under en månad till och med. Vi får uppleva känslor, tankar och få uppleva att få barn. Det är riktigt kul att få vara kvinna! ... Fast bara om ens hormoner fungerar som de ska.

Så ta hand om dina hormoner, minska på stressen, lär känna din kropp och öka din fertilitet!

Med kärlek

Amanda M

_____________________________________________________________________________________________________________

[1] Även om vi nu refererar främst till P-piller så rekommenderar vi inga hormonbaserade preventivmedel!

[2] Men tyvärr så kan dina problem bli värre än innan om du slutar ta p-piller tvärt. Bestämmer du dig för att sluta använda p-piller; var försiktig och gör det med hjälp av din läkare och/eller terapeut.

[3] Vi är inte de enda som inte rekommenderar IUD med koppar. Läs mer hur denna duktiga terapeut resonerar: http://www.natkringoudis.com/the-copper-iud-what-you-need-to-know/

[4] Läs mer: http://www.havet.nu/dokument/HU20053hormon.pdf

_____________________________________________________________________________________________________________

Läsvärt:

http://thewholedaily.com.au/health/inspire-wire-dr-natalie-kringoudis/

http://www.dn.se/insidan/mensen-ar-alltid-ett-tecken-pa-halsa/

http://gravid.ifokus.se/articles/5120e250d3b4fd6baf010246-sa-vet-du-att-du-har-agglossning

https://sexochsamhalle.com/2015/02/18/hormonfritt-om-p-datorn-och-andra-preventivmetoder/

Publicerad i Hälsoartiklar
måndag, 21 mar 2016 08:49

Få koll på dina hormoner

Vad är det som gör att minsta lilla rubbning på den hormonella balansen kan göra att en annars stark och ambitiös kvinna kan förvandlas totalt både i personligheten och hälsan. Ibland känns det som att en kvinnas lycka och välmående hänger på sköra trådar - eller rättare sagt sköra hormoner.

Vi alla känner säkert någon med menssmärtor, depressioner, ångest, utmattning, irritation, övervikt och/eller PMS/D, PCO/S, Endometrios m fl. Eller kanske du själv dras med de här bekymren.

Många vänjer sig tyvärr vid att de har de här besvären, vänjer sig vid att må dåligt. Totalt onödigt anser jag.

Ur det större perspektivet

Om vi kvinnor riktar blicken bort från oss själva för en liten stund... Vet du hur din livskamrat eller blivande livskamrat känner det när vi mår så dåligt? Flyr han undan oss ett par dagar i månaden? Orsakar din hormonella obalans att ert förhållande är mer slitsamt än glädjande?

Hormonell obalans kan även orsaka att vi får svårigheter att få barn. Och om vi har fått barn, hur känner de sig när du hamnar i din hormonella svacka? Vissa har sådana problem med sina hormoner på ett eller annat sätt att det kan påverka barnens glädje och vilka minnen man får av sin barndom.

iStock 000026664373blogsize

Sen är det givetvis arbetsgivarna som far illa om vi varje månad måste stanna hemma på grund av var i menscykeln vi befinner oss. Eller så kanske vi kämpar oss till jobbet men utför ett sämre arbete på grund av våra smärtor eller påverkar vår arbetsmiljö negativt genom vår nedstämdhet, irritation och/eller trötthet.

Det kan även påverka vår miljö och vårt samhälle då vi kanske under våra jobbiga dagar fattar oförståndiga konsumtionsbeslut för att tillfredställa vårt sötsug eller tillfälliga lathet (skräpmat som snabbmat, godis och choklad).

Gör du dessutom inget åt problemet nu kan det komma tillbaka och bita dig och din familj i svansen senare i livet. Kanske genom att dina övergångsbesvär blir svårare. Brister eller överskott på olika hormoner kan även leda till olika följdsjukdomar - benskörhet, alzheimers, cancer m.m. vilket skulle komma att kosta mycket för din familj både ekonomiskt men mest kanske emotionellt. (Det kostar även samhället mycket pengar...)

Så jag är hemskt ledsen att säga det men det handlar inte bara om oss själva.

Men går det överhuvudtaget att göra något åt sina hormonella problem?
Ja, genom att få en bra hormonbalans kan vi undvika många av de vanliga problem som har med hormoner att göra samt även olika följdsjukdomar.

Din Menscykel

Det första du behöver göra är att lära känna din menscykel. Tyvärr har den viktiga konsten att känna sin egna kropp börjat försvinna. Dags att stanna upp och lära känna din kropp. Hur känns det när du har mens? När du har ägglossning? Hur ska det kännas?

Du kan skriva i din almanacka när du fick mens och när den slutade. Eller så kan du använda dig av en app som t.ex. "Period tracker" eller lite mer fancy och investera i en p-dator, eller en kombination av båda.[1] Kom även ihåg att skriva i din almanacka eller i appen om du känner obehag av något slag, ont i magen, sötsug, ont i leder, uppsvälldhet, gråtmildhet eller annat. Det kan hjälpa dig i efterhand se ett mönster. Det kan även hjälpa dig att lägga märke till när i menscykeln du mår på ett visst sätt.

Framförallt hjälper dessa verktyg dig att hålla reda på när du kommer få din mens, hur lång din menscykel är och ungefär när din ägglossning är vilket kan ge en indikation på vilket hormon som är i obalans hos dig.

Hormonernas verksamhet i menscykeln

Mellan mens och ägglossning är det hormonet östrogen.

Mellan ägglossning och mens är det hormonet progesteron som är mest verksamt.

Om du nu har börjat kartlägga din menscykel kan detta ge dig hjälp att försöka lista ut vilket hormon som ställer till bekymmer för dig.

Vad bör du veta om de olika hormonerna?

Östrogen:

Östrogen utsöndras från äggstockarna och det finns 3 sorters östrogen: Östron, Östradiol och Östriol. Det är viktigt att de är i balans i den mängd som det är tänkt att var och en ska vara.

Ett överskott på östrogen kan bero på: [2]

  • För mycket oekologiskt osvenskt kött, speciellt kyckling (då man pumpar i djuren mycket östrogen för att de ska växa).
  • För mycket koppar i kroppen. Det kan härledas från att man dricker/druckit mycket vatten med hög halt av koppar (kanske på grund av att det är brunnsvatten eller kopparrör). Men det kan även orsakas av att man har eller har haft en kopparspiral.
  • För mycket fytoöstrogen i omlopp. Fytoöstrogener kommer från kemikalier som kan finnas i plast, skönhetsprodukter och saker i vår omgivning. De här fytoöstrogenen försöker härma vårt östrogen i kroppen och skapar förvirring och skadar balansen.
  • För mycket fettvävnad (på grund av övervikt), som ger en bra grogrund för att bilda östrogen..
  • För mycket östrogen kan även bero på att du har en överbelastad lever.

För att bli av med eventuellt överskottsöstrogen är en rening av levern det viktigaste du kan göra.

Efter det är tillskott som progesteronkräm bra att ta.

Var noga med att se till att du inte får i dig för mycket koppar.

För en del kan det även vara viktigt att minska på köttintaget och upptäcka de många olika vegetabiliska proteinkällor som finns.

De här sakerna kan i sig leda till att du går ner i vikt och får mindre kroppsludd, men för ett bättre resultat med den biten så lägg även till lite mer regelbunden träning till vardagsschemat och uteslut socker och vetemjöl.

För lite östrogen kan bero på:

  • Ätstörningar
  • För lite kroppsfett
  • Allt för intensiv fysisk träning
  • Äggstockarna som inte fungerar optimalt, kanske till och med kan finnas cystor där

För att öka dina nivåer av östrogen behöver du se över att dina mat- och träningsvanor är sunda och hälsosamma.
Tänk även på att försöka få i dig tillräckligt med protein och fett samt ta tillskott av ex isoflavonoider.0

Progesteron:

Påverkar humöret då det ökar hjärnans nivå av signalsubstansens GABA som är lugnande.

Främsta hormonet för stresshantering eftersom det hämmar en för stor produktion av kortisol (stresshormonet). För mycket kortisol kan ge benskörhet, åldrande hud, skador på hjärnceller och ackumelering av fett kring midja och rygg i det långa loppet. Kortisol bildas i bibnjurebarken under de sista 2-3 h av nattsömnen.

Långvarig stress kan leda till att man får för låga kortisolnivåer som leder till att stresskänsligheten och blodsockerkänsligheten ökar, och man känner mer irritation, trötthet och ökad aptit.

Ett överskott av progesteron:

Kan ge letargi [3] eller nedstämdhet.

För lågt progesteron:

Som är den vanligare av de två orsakar PMS/D och att övergångsåldern blir alltför besvärlig.

Särskilt viktigt är att tänka på att progesteronproduktionen minskar drastiskt ju äldre man blir och ju glesare man får ägglossning. Vid övergångsåldern och därefter är det som minst, men man behöver fortfarande progesteron för att inte få för jobbiga klimakteriebesvär.

Magnesium är mycket viktigt för att kroppen ska kunna tillverka progesteron. Dessutom är örter som agnus castus bra för att återställa östrogen-/progesteronbalansen.

Testosteron:

Testosteron höjer energin och håller liv i sexlusten, ger klarhet åt tankarna och ökar välmående och livslust med dopaminproduktionen som följer.

Det produceras i äggstockar och binjurar.

I 40-årsåldern producerar kvinnor ungefär hälften av den mängd testosteron de gjorde när de var i 20-årsåldern.

Viktigt för den som har opererat bort äggstockarna (eller om du som man opererat bort testiklarna) är att ta tillskott av testosteron.

För mycket testosteron:

För mycket testosteron orsakas av att man ofta har ett insulinpåslag i kroppen. För mycket socker leder till för mycket insulin som leder till för mycket testosteron som kan leda till PCOS som kan leda till infertilitet.

Du kanske även märker av att du fått för mycket ansiktsbehåring, mörkare röst, lättare att bli arg och irriterad. Men också att sexlusten ökat, att klitoris och bröstvårtor är extra känsliga.

Det viktigaste man kan göra för att minska testosteron mängden är att minska sockerintaget drastiskt för att få insulinet och blodsockret i balans.

För lite testosteron:

För lite testosteron kan märkas genom att man ofta lider av urininkontinens, torra slemhinnor, torr hud samt att sexlusten försvinner.

Boosta testosteron genom att minska på sockret och äta mer protein.
Se också till att få i dig naturliga oljor/fetter samt tillskott av zink.
Ginseng bidrar också till normala testosteronnivåer.
Att styrketräna ökar också nivåerna av detta viktiga hormon..

"Har du PMS eller?!"

Hur mycket avskyr man inte att höra de orden? Det är som att man som kvinna inte få ha en åsikt eller visa sin frustration över något utan att få det tillbaka på oss.

Men sanningen är nog att det ganska många gånger stämmer, även om vi inte vill erkänna det. De i vår närhet ser tydligt när vår personlighet förändras och som ett brev på posten dyker mensen upp en vecka senare.

iStock 000008538351BZ

PMS kan göra en retlig, upprörd och orolig man kan få ett ökat sötsug.
PMSD är en allvarligare form av PMS som kan bli helt handikappande för personen som är drabbad.

Det är INTE ett naturligt tillstånd utan ett tydligt tecken på att kroppen din är i obalans.

Det finns ett tydligt samband mellan PMS och lågt progesteron. Men även östrogenbrist kan vara orsak till PMS. Därför kan det var bra att kolla upp genom att göra ett hormontest.

Progesteronkräm under den premenstruella fasen är mycket viktigt för att minska stressen och lugna ner kroppen och för att undvika eventuell PMS.

Sammanfattningsvis

Att man får tillräckligt med bra fetter och protein är mycket viktigt för våra hormoner.
(Då gäller det att man kan ta upp det protein och fett man väl äter. Så att se över sin matsmältning och rena sin tarm är alltid rätt!)
Försök eliminera all skadlig stress ur ditt liv. Lite stress är alltid bra, men långvarig stress är skadligt.
Få tillräckligt med sömn varje natt och inte bara ta ikapp sömnen på helgerna.
Minska på sockerintaget och försök ha blodsockret i bra balans. Socker skapar hormonell obalans - så är det bara.

Din kosthållning och livsstil är AO för att få balans på dina hormoner.
Men att främja och stödja de olika hormonerna med hormontillskott är många gånger en stor fördel. Men mer om det i nästa del.

_______________________________________

[1] vi tjänar ingenting på att rekommendera dessa verktyg, vi tycker själva de är mycket bra och det är därför vi vill tipsa om dem.
[2] läs gärna dessa 2 bra artiklar: http://www.natkringoudis.com/oestrogen-dominance-why-you-can-blame-unbalanced-hormones-for-weight-gain/
http://www.natkringoudis.com/the-2-secrets-to-hormone-balance/
[3] Letargi är en benämning på en onormal psykisk trötthet.

_______________________________________

Läsvärt:
Den självläkande människan - Sanna Edhin.
Kaos i Kvinnohjärnan - Mia Lundin

Publicerad i Hälsoartiklar

Nu så här vid nya årets början är det många som lovar att de ska förändra sina kostvanor till det bättre. Många förlitar sig på en diet och andra litar på sin intuition. Åter andra vet inte alls var de ska börja. "Vilken diet ska man följa? Vågar man verkligen bara lita på magkänslan? Det har inte gett så bra resultat alla gånger."

Det här med dieter är verkligen ett enda virrvarr.

Tur vi har media som säger åt oss vilken diet vi ska följa...[ironi]. Media kan många gånger förvirra det. Särskilt med tanke på att man knappt hinner påbörjan en trenddiet förrän nästa är på tapeten.

Jag har länge varit helt emot dieter av olika slag och tyckt synd om människor som gått på de olika trenddieterna. Något som jag också irriterat mig oerhört mycket över är hur vissa "hälsoprofiler" (no names...) byter diet vind för våg, helt styrda av media, efterfrågan och pengar. Från att ha förespråkat GI till LCHF och 5:2 till RAWFOOD och HCLF och sen snabbt som bara den hoppa på PALEO-svängen för att snart övergå till något annat. Och i varje bok svär de på att det är det bästa som finns utan någon form av nyansering eller balansering. Vända kappan efter vinden.

Men jag har gjort en omvärdering.

För oftast kommer inte dieter från ingenstans. De bygger ändå på någon sorts teori, studie eller erfarenhet. Och någon har ju mått bra av det, annars hade det väl ändå inte nått sin popularitet.

Sedan jag började utbilda mig inom hälsa har pusselbitarna fallit på plats om vad kroppen behöver och inte behöver och efter det har jag låtit intuitionen styra. (Som jag göra med mycket annat i mitt liv, på ont och gott!) Men faktiskt är det så att intuitionen är som ett instrument som ibland kan behöva stämmas och ibland kanske till och med repareras. Våra kroppar förändras också i takt med att livet rullar på. Så ibland kan det ändå vara bra att stanna upp och reflektera över om de vi äter verkligen är det optimala för just vår kropp.

dieter

Det finns mycket att lära från de olika dieterna och kosthållningsteorierna.

Och så kanske det är för kappvändarna också. De kommer in i olika faser i livet där deras kroppar behöver olika saker. Eller så har man länge lurat sig att tro att den ena kosten är den bästa för att sen på äldre dar inse att man faktiskt mådde bättre av en annan... Jag hoppas det är så, för på det viset kan jag tycka synd om dem istället för att irritera mig.

I sådana fall kan vi alla lära att det finns inget sätt som alla individer mår bra av och det finns inget sätt som vi alla kan dedikera hela vårt liv till att äta likadant. 

Men jag vill inte vara som de (kappvändarna alltså). Det vill förmodligen inte du heller.. Jag kommer avslöja hur du kan slippa göra sådana radikala förändringar i din kost, i den här och i nästkommande artikel.

Problematiken med dieter

Det som gör det hela svårare är att dieterna inte direkt går sida vid sida om varandra. Ibland är de snarlika, men ofta går de åt helt motsatta håll. Vi har till vänster kolhydraterna och fettet till höger. I mitten finns den mer klassiska diplomatiska medelhavsdieten. Längst ut i kanterna är de extrema versionerna: de som bara äter frukt (fallen sådan) kontra de som bara äter kött, de som äter kopiösa mängder fett och de som enbart vill äta rå mat. Sen är det ytterligare en annan och det är de som äter både proteiner och kolhydrater men inte tillsammans och de som bara äter vissa dagar i veckan eller fastar vissa tider om dygnet. De som påstår att kolhydrater är det värsta man kan äta och de som aldrig skulle få för sig att kompromissa sitt samvete och äta kött. En del anser att gluten är giftet och andra tycker att de som anser det är knäppa i huvudet. Andra rekommenderar ett glas vin per dag medan andra anser det är något syndigt. Ja det kan verkligen hetta till i de olika lägrena, särskilt när alla står upp för det just de är helt övertygade om. Så vad ska man tro på?

PHEWWW!!!

Så hur ska man veta hur man ska äta?

Ja först och främst får man fråga sig: Hur är det ställt med min hälsa? Behöver jag ändra min kosthållning för att jag behöver stabilisera mitt blodsocker? Då kanske än mer proteininriktad diet är att föredra. Eller är det någon form av inflammation jag har i kroppen? Då kanske det vänstra hållet känns mer logiskt för dig efter att du gjort dina efterforskningar.

Men det handlar ofta om fler saker än så. Vi är alla väldigt olika, vi har olika kroppskonstitutioner, blodtyper, ämnesomsättning, tarmhälsa och gener. Allt det här spelar stor roll. För att verkligen få reda på hur du ska äta finns det olika tester att göra.

DNA test

Det dyraste men mest säkra sättet att få reda på hur du ska äta.

Hårmineralanalys

Kan hjälpa dig att få en överblick på hur din ämnesomsättning är. Om du har snabb eller låg metabolism och sen skräddarsy din kost efter det samt vilket mineralbehov du har.

Blodtypstest

En liten bloddroppe är allt som behövs och man kan ta reda på (om man inte redan vet) vilken blodtyp man har. Det kan låta märkligt för vissa och helt självklart för vissa andra att blodtypen ska vara avgörande för hur man äter. Men det finns en del forskning på ämnet. Och personer som provat att äta enligt sin blodtyp har ofta själva märkt skillnad. Men det finns glugghål även där.

Allergitest

Det man inte får reda på i ett blodtypstest är om man har dolda allergier eller intoleranser vilket kan fortsätta skapa problem hos en om man inte undviker dem vilken diet eller kosthållning man än kör på.

pH-test

Något som allt fler börjar veta är att vi bör ha en bra pH-balans. Vad är en bra pH-balans? En surare mage och mer basisk tarm kan hjälpa oss att må bättre. Att testa sitt pH-värde (oftast med ett enkelt salivtest, men även i en ES-teck Scanner) ger inte alltid en hundraprocentig bild, men kan ge en indikation på om kosten du redan äter är tillräckligt basisk eller om du behöver öka på med basgörande livsmedel,som gröna grönsaker. Oftast pratas det om en basgörande kost. Det här är universalt – precis som vi alla behöver ha samma typ av näring, vitaminer, mineraler, aminosyror och fettsyror så behöver vi alla mer eller mindre ha ett liknande pH-värde.

Kolhydrat- eller Proteinbehovstest.

Det finns test som de här, som kan hjälpa en att få en bild av sig själv huruvida man behöver ha mer protein eller kolhydrater i sin kost.

Kroppstyper

De finns många kroppstypstest. De fyra kroppstyperna; estro, para, neuvro eller supra, som bestäms beroende på vilken hormonkörtel som dominerar ämnesomsättningen. De är även nära sammanlänkade med ayurvedans doshor: Vata, Pitta och Kapha.

Hormontest

Genom att få reda på hur din hormonella balans eller obalans är kan det ge dig en indikation påhur mycket eller hur lite du bör äta av vissa ämnen som triggar de olika hormonerna.

Matdagboks-testet

Det tråkigaste men billigaste är ändå att föra en matdagbok. Med hjälp av en matdagbok, där du skriver upp vad du ätit och hur du mått, kan du hjälpa dig själv att efter ett tag få en överblick över hur du bör äta. Ett förslag är att prova några veckor i taget med de olika kosthållningstyperna så kroppen kan hinna ställa om sig. Men var försiktig med kroppen och känns något inte bra så hoppar du det. Tänk även på att dieter skapar stress så var försiktig till en början. Du kommer även kunna avgöra hur du ska kunna få din kosthållning att fungera i din unika livsstil genom att analysera din noggrant utförda matdagbok.

gröndiet

Hur känner du det nu?

Det kan låta helt kaotiskt mycket att göra bara för att få reda på hur man ska äta. Och Du behöver verkligen inte göra allt. Men att få en överblick på hur just DU fungerar är det allra viktigaste. Mycket viktigare än att veta hur mycket andra har gått ner i vikt av att äta på ett visst sätt. Det kanske fungerade för dem – men det är inte alls säkert det kommer att fungera för dig. Alldeles för ofta har jag stött på människor som har ätit vegetariskt i många år och känner sig helt slut,trötta och hängiga. Så fort de börjar äta kött så har det vänt på bara någon vecka. Eller vice versa. Vänner som strikt följt LCHF och som börjat få problem med galla och nedsatt immunförsvar har fått trenden att vända relativt snabbt när de ätit en mer vegetarisk och växtbaserad kost.

VI ÄR ALLA OLIKA OCH UNIKA!

Så anledningen till att jag skriver det här inlägget är för att du ska kunna undvika att behöva satsa allt på en diet som lovar perfekt hälsa till alla när du kan bygga din alldeles speciella och unika diet som just DU mår bra av.

Men tänk om jag gör alla de här testerna och så visar de helt olika?

Den oron är befogad. Men det intressanta är att du nog kommer se den röda tråden ganska snart. Så var det i alla fall med mig. Min blodgrupp och kroppstyp är inte överens om exakt allt, men det allra mesta stämmer. Likadant är det när jag gjort tester för kolhydrat/protein. Jag får alltid samma svar! Nyligen testade jag även mina hormoner och maten som rekommenderades för det att göra finjustering för min hormoner var... just det, samma som rekommenderades via de andra testerna. Så kombinationen av de olika proverna, samt att undvika de födoämnen som min kropp inte vill ha och att äta på ett sätt som min ämnesomsättning klarar samtidigt som jag ser till att mitt pH-värde är i balans är inte så krångligt som det låter. För det är då som man stämmer ens egna personliga intuitionsinstrument som kan hjälpa en att avgöra hur just jag bör äta för att må riktigt bra.

Som jag skrev innan så har vi något att lära av dieter. En livslärdom som jag alltid kommer ta med mig. Vad det är avslöjar jag nästa vecka.

Nu undrar jag hur du gör för att äta på det sättet som just du mår bra av? Har du gjort någon av de ovannämnda testerna och fått resultat med din hälsa när du börjat äta på ett visst sätt? Eller har du hittat dieten eller kosthållningen som du mår bra av på annat sätt?

Önskar er all hälsa
Amanda M

Vill du läsa mer om de olika analyserna här:
Hårmineralanalys
Blodtypsbestämmelser
Allergitest
Hormontest
Sanna beskriver de fyra kroppstyperna bra här men är du intresserad att veta mer om det skulle jag gärna vilja rekommendera häftet "De fyra kroppstyperna" utgiven av Alpha Plus.

Publicerad i Hälsoartiklar

Rosa Oktober*

Det undgår nog inte någons uppmärksamhet att oktober är internationella bröstcancermånaden. Så mycket som möjligt ska kläs i rosa: godispåsar, tomatförpackningar, sågar och halmbalar.

  • Vad är själva syftet med all den här "pinkwashing" som pågår?
  • Vart går pengarna från alla rosafärgade "bröstcancerprodukter"?

Svaren varierar beroende på vilken organisation som står bakom. I Sverige finns det först och främst två organisationer: BRO och Cancerfonden.

BRO (Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation) står bakom ROSA BANDET, och för varje köpt band går pengarna främst till forskningen inom bröstcancer.

Cancerfonden är en annan organisation som har ett mönstrat rosafärgat band. De skänker ca 80% av vinsten från försäljning främst till all sorts cancerforskning.

Båda organisationerna arbetar även på att sprida information och kunskap till drabbade och till övriga allmänheten för att förebygga cancer.

Har du fått tillräckligt med information? Vet du hur du ska förebygga cancer? 

Självaste Breastcancer Awareness Month (bröstcancermedvetenhetsmånaden) som pågår i oktober sponsras till största del av AstraZeneca, och deras främsta syfte är att uppmuntra oss till att gå och göra regelbunden mammografi.

Så långt låter allt bra. Forskning i all ära, det finns bra och viktig forskning. Men varför läggs inte några summor på förebyggande medel och att motverka cancerframkallande ämnen i vår miljö?
Helt enkelt därför att sponsorerna skulle förlora på det.

Kommersialism och läkemedelshyckleri

Vad jag inte förstår är att det man får veta att man ska göra för att förebygga cancer är att skippa söta drycker, äta mer grönsaker, mindre godis, röra på sig mer och så vidare och så vidare, samtidigt som vi under en hel månad blir ÖVERÖSTA med bullar, kakor, godis och allt som ska stödja cancerforskningen till att hitta ett botemedel för cancer. Man sä(l)ger en sak och stödjer en annan! Dessutom är det viktigt att hålla vikten för att undvika cancer, svårt för en del när det finns nybakta kanelbullar överallt...

Oetiska företag tjänar enorma summor på stackars kvinnor

 Estee Lauder som drog igång hela Rosa Bandet kampanjen 1991 har produkter som innehåller en mängd olika kemikalier av vilka ett flertal är relaterade till cancerframkallande ämnen. Bl.a. kan du hitta: petroelum, bly och formaldehyd i deras produkter, och det är ändå bara några få av alla ämnen som kan bidra till cancer.

AstraZeneca som ligger bakom Breastcancer Awareness Month är ett av världens mäktigaste läkemedelsbolag. De är också hjärnan bakom Tomoxifen som är en effektiv anti-östrogen-behandling vid bröstcancer. Det tråkiga är att den också ökar risken för cancer i andra delar av kroppen. Företaget tjänar pengar på "botemedel" för bröstcancer och säljer in sig som bröstcancerkämpar i mångas hjärtan. Men å andra sidan så dyker cancern upp i annan form hos många patienter, vem kämpar för dessa kvinnor?

Bakom detta tjänas det pengar på alla små söta rosetter, rosa godis, kakor, kex m.m. som ska hjälpa folk att få ökad medvetenhet för bröstcancer...

Nästa gång du ser rosafärgade produkter: Fundera på om du blir lurad att tro, att du hjälper cancersjuka genom att stödja forskning medan du egentligen stödjer ett företag som producerar cancerframkallande produkter och tjänar enorma summor på det. Det är som kanelbullens dag och andra kommersiella dagar, alla skapade för att du ska slösa bort dina hårt införskaffade pengar – och inte gör väl det världen till ett bättre ställe! (Dina motiv är säkert ädla och kärleksfulla till att stödja cancerforskningen, ingen av oss vill bli drabbad av bröstcancer eller se någon av våra nära bli det såklart. Det är deras motiv som är högst motbjudande.)

Det här är inte en konspiration. Det är ren kommersialism och girighet, öppen för omvärlden att blicka in i.

 

Östrogendominans - den stora boven

Det forskningen hittills kommit fram till är att det är östrogendominans som är den vanligaste orsaken till bröstcancer. Östrogen är oerhört viktigt men problemet är att det kan bli för mycket av det goda. Det är som Omega-6 som också är essentiell, men vi får i oss på tok för mycket i jämförelse med Omega-3, vilket kan leda till inflammationer. På samma sätt får inte östrogenet dominera över progesteronet, ett annat oerhört viktigt hormon som många idag tyvärr lider brist på.

Det finns olika typer av östrogen. Östron (E1), Östradiol (E2) och Östriol (E3). Det är oerhört viktigt att de två första östrogensorterna inte blir för höga; de ska utgöra ca 10% vardera i kroppen samtidigt som Östriol kan vara upp till 80%. Då är balansen god.

För att veta hur din balans mellan de olika hormonerna är skulle jag varmt rekommendera att göra ett Labrix hormontest. Ett sådant test mäter inte bara östrogen mot progesteron, utan också hur det står till med de olika östrogenen, samt kortisol m fl. Då kan du få en tydlig bild av hur det står till med dina hormoner och långt innan bröstcancer uppstått kan du motverka östrogendominansen och därigenom minimera risken för bröstcancer. Hur då? Exempelvis genom att smörja kroppen med naturlig progesteronkräm, och eventuellt rena levern ifall östrogendominansen är stor.

Enbart i USA dör 40 000 totalt varje år av bröstcancer. Var 19 sekund blir någon diagnostiserad och var 74 sekund dör någon till följderna av bröstcancer någonstans på jorden.. Så tragiskt, så onödigt. Särskilt när det faktiskt går att motverka genom att bryta mönstret och motverka östrogendominans.

cid 1450C553-8BDF-461F-99F8-5D16FED6043Dnetscreen-5

Varför så många?

Kan det vara så att det är något i vår omgivning utöver dålig kost och sämre motionsvanor som också bidrar till cancerepidemin? Den luft vi andas, produkterna vi sätter på oss, kläderna vi bär, materialen vi använder för att förvara mat och vatten i? Hela livsstilen är viktig att ta i betraktande. Det betyder inte att man har ett 100% skydd mot att drabbas av cancer genom att göra allting rätt, men med tanke på att bara 5-10% av cancern är ärftlig (80% av alla bröstcancerdrabbade har ingen historia av det i sin familj) och resten är orsakad av miljön vi har omkring oss så BÖR vi känna att vi kan göra vår del för att skydda oss själva och våra nära och kära från denna hemska sjukdom.

Östrogendominans orsakas av följande:

  • Syntetisk homonell behandling, s-k. HRT som främst används mot klimakteriebesvär
  • Hormonstörande preventivmedel som p-piller, p-plåster m.m.
  • Xeno-östrogen som kommer från tillsatser i mat, olika förpackningar kring vår mat, plaster, städmaterial och bekämpningsmedel. Tyvärr kan Xeno-östrogen också finnas i vatten på grund av läkemedelsutsläpp.
  • Något annat som också kan orsaka bröstcancer är:
  • Mammografi. (29% ökad risk för bröstcancer hos dem under 55 år som gör regelbunden mammografi).

Hur man förebygger östrogendominans:

  • Progesteronkräm

Istället för syntetsiska hormoner, använd naturlig progesteronkräm (jag rekommenderar varmt den här som jag själv använder). Det här kommer även kunna hjälp dig att hålla progesteronnivån uppe och på så vis undvika östrogendominans. Progesteron hjälper inte bara till med att hålla bröstcancer borta utan är även bra för att få en regelbunden och frisk menscykel. Den kan även hjälpa mot PMS, klimakteriebesvär och kan hjälpa till vid graviditet (både att bli gravid och att få en frisk och sund graviditet).

  • Håll koll på hormonerna

Gör ett salivtest som skickas iväg för analys av dina hormonnivåer. Du kan då se om du är i riskzonen att utveckla hormonella sjukdomar, hur du förebygger och behandlar ifall du redan har fått problem.

  • Skippa hormonstörande preventivmedel

Sky p-piller, p-plåster, hormonspiral som pesten (koppar är inte heller att rekommendera, men av andra orsaker). Det allra bästa du kan göra är att lära känna din menscykel. Det finns bra verktyg som kan hjälpa till med det, som p-datorer. Jag har personlig erfarenhet av den här som jag rekommenderar varmt! Traditionell kondom och skonsamma pessar är också annat sätt att komma runt problemet.

  • Kemikaliebanta

Gå igenom ditt badrumsskåp och tveka inte med att kasta ut mindre bra produkter. Det finns ingen anledning att behålla lotion, smink, hårspray och liknande som innehåller cancerframkallande ämnen! Byt ut tamponger och bindor mot menskopp och/eller tygbindor!

Genom att kemikaliebanta ser du även till att minska plastmängden i ditt hem. Det här är något man inte kan göra på en gång, utan ta det successivt. Börja med att sluta använda plasttandborstar, plastflaskor och plastmatlådor som direkt påverkar dig. Varje gång du köper något nytt bör du tänka en gång extra ifall det är gjort av plast: Behöver jag den verkligen? Kan jag hitta ett alternativ i rostfritt stål, bambu, ekologisk bomull eller liknande?

Kasta även ut gifter ifrån städskåpet och ersätt med bikarbonat, äppelcidervinäger, ättika, såpa och andra naturliga ämnen som gör jobbet minst lika bra!

  • Termografi istället för mammografi!

Ett mycket säkrare och bättre alternativ!
Det är även viktigt att du lär känna dina bröst. Hur känns de? Hur ser de ut? Du blir då lättare medveten om eventuella onormala förändringar i dem.

Förutom de här mycket viktiga punkterna finns det några självklara livsstilsfaktorer som är värda att tänka en extra gång på. Stressa ner, sov ordentligt, rör på dig varje dag, omge dig med kärleksfulla relationer, ge dig livsmedel som verkligen är medel för livet.

Har du blivit diagnostiserad med bröstcancer?

Valet är helt upp till dig vilken behandling du väljer att gå igenom. Det finns inga säkra garantier för varken en alternativ eller skolmedicinsk behandling. Men några tips till dig, vilken behandling du än gör, är att verkligen eliminera hormonstörande ämnen från din omgivning, ge kroppen livskraftig kost och om du bestämmer dig för operation - operera dig då i din luteala fas, mellan ägglossning och mens (den senare delen i cykeln). Då är progesteronet som högst och operationerna har visat sig vara mest effektiva och återhämtningen kortare i den perioden!

En fin kvalitativ gurkmeja (curcumin) är även att rekommendera och helt säker att använda även under behandling.

Så vad har vi lärt oss idag?

Om det är något de borde göra under den här kampanjen som sker nu i oktober månad, borde det då inte vara att tillämpa de förslag som forskningen hittills kommit underfund med? Kanske genom att förbjuda all försäljning av ohälsosam mat, råda människor till att undvika plast och uppmuntra till daglig motion. Det är i alla fall ett steg i rätt riktning, som nog gör mer nytta än små rosetter och kanelbullar med rosa strössel - då kan man med rätta kalla det för "Breast Cancer Awareness Month". 

I stället för att låta dig luras till att köpa rosa produkter och stödja forskning du inte riktigt känner till, sträva då hellre mot att leva ett hälsosamt och giftfritt liv och vara en inspiration för andra att också göra det. Då kanske du verkligen kan rädda liv; om inte ditt så kanske någon i din närhet! (Känner du det är viktigt för dig att stödja forskningen - skänk då pengar direkt istället för att gå en omväg och köpa fjantiga rosetter eller plastförpackad mat).

5Code tar inte ställning ifråga om någon särskild cancerbehandling. Vi påstår inte heller att det finns ett botemedel för cancer. Däremot är vår ståndpunkt att vi aldrig kommer att delta i en rosa-kampanj för att tjäna pengar. Det vi vill göra är att uppmuntra dig till att vara kritisk mot den kommersialistiska propagandan som pågår runt omkring oss på många sätt.

Vi önskar att du hittar din väg - i hur du och din familj kan leva ett hälsosamt, lyckligt och kemikaliefritt liv!

 

Men nu över till dig: Har du och din familj kastat ut kemikalier från ert hem? Vilka känslor väcks hos dig när du läser om hur kommersialismen styr vår familjs hälsa?

*Vi refererar först och främst till kvinnor i artikeln som bröstcancerdrabbade, men det kan även drabba män.

/Amanda M

PS. annat viktigt att tänka på:

  • Ta tillskott med D-vitamin om du inte lever i ett "sol-året-runt-land"
  • Undvika bränd mat, hårt stekt eller friterad mat och snabbmat
  • Se till att du inte har för höga järnnivåer i kroppen
  • Ta tillskott av Omega-3
  • Drick rikligt med vatten och gröna juicer
  • Drick lite eller ingen alkohol
  • Undvik BH med metallblygel
  • Ha det helt mörkt i rummet om natten när du sover
  • Undvik snabba kolhydrater och socker
  • Se till att hålla en sund och normal kroppsvikt då östrogen samlas och bildas bl.a i våra fettdepåer
  • Undvik chark-produkter

källor:
http://www.morotsliv.com/2013/10/progesteron-istallet-for-rosa-band.html
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/02/14/beating-breast-cancer-a-guide-to-prevention-treatment-and-recovery.aspx
http://www.ehdin.com/?id=1944

https://www.cancerfonden.se/rosabandet/om-rosa-bandet-kampanjen
http://www.bro.org.se/bro/uploads/forbundet/En%20fr%C3%A5ga%20tv%C3%A5%20organisationer_20150928_PA.pdf
http://pinkribbon.org/about/history/
http://pinkribbon.org/media-and-events/think-pink/#dirty
http://pinkribbon.org/about/
http://www.astrazeneca.com/About-Us/History/Merger-partners-in-brief
http://www.europarl.europa.eu/sides/getDoc.do?pubRef=-//EP//TEXT+IM-PRESS+20061020IPR11875+0+DOC+XML+V0//SV
http://ww5.komen.org/uploadedFiles/Content/AboutUs/MediaCenter-2/BC%20Facts%20-%20082712.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1009231/
http://www.breastcancerfund.org/clear-science/environmental-breast-cancer-links/plastics/?referrer=https://www.google.se/
http://www.preventcancer.com/patients/mammography/awareness.htm
http://www.astrazeneca.com/Medicines/Oncology/Product/Nolvadex
http://www.drugs.com/sfx/tamoxifen-side-effects.html
http://www.fass.se/LIF/product?nplId=20050310000027
http://www.astrazeneca-us.com/responsibility/astrazeneca-healthcare-foundation/national-breast-cancer-awareness-month
https://sv.wikipedia.org/wiki/Rosa_bandet
http://www.corren.se/ostergotland/cancerfonden-vi-har-en-fikatradition-i-sverige-6574416-artikel.aspx

http://evalotta.info/brostcancer-och-den-rosa-lognen/
http://www.thenhf.se/stodjer-du-rosa-bandet-sa-sott-eller-inte/

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/08/07/mammography-leads-to-misdiagnosis-and-unnecessary-mastectomies.aspx
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/12/18/some-cancers-may-just-go-away.aspx
http://naturalsociety.com/why-national-breast-cancer-awareness-month-is-kind-of-a-joke/
http://www.vaken.se/termografi-ett-sakrare-alternativ-till-mammografi/
http://www.whale.to/a/lanphier1.html

Publicerad i Hälsoartiklar

Kontakt

5Code AB
Odens tvärgränd 12
231 42 Trelleborg

Tel: 0410-35 15 00
Mobil: 0707-540 786
Telefontid: 8.00 – 12.00 alla veckodagar förutom onsdag.

Mejla oss gärnainfo@5code.se

Du kan även nå oss på chatten.

     

Nyhetsbrevet

Häng med oss och få information och inspiration till ett hälsosamt och sprudlande liv.

Chat

Scroll to top